Μασάζ στην κοιλιά για να χάσουν βάρος στο σπίτι

Σε μια προσπάθεια να διαθέτουν ένα πανέμορφο σχήμα, οι γυναίκες καταφεύγουν σε πιο διαφορετικές μεθόδους αδυνατίσματος: βασανίζουν τον εαυτό αυστηρές δίαιτες, επισκέπτονται καθημερινά το γυμναστήριο. Και αυτό δίνει τα αποτελέσματα. Τέλεια φεύγει το λίπος από το πρόσωπο, ανεβαίνει στο στήθος. Και μόνο το στομάχι γιατί δεν φεύγει.

Είστε εξοικειωμένοι με μια τέτοια κατάσταση; Δεν αποτελεί έκπληξη. Επειδή στην περιοχή της μέσης βρίσκονται λίπη, περιέχουν αμινοξέα, απαραίτητα για τον άνθρωπο. Γι ' αυτό το σώμα είναι τόσο απρόθυμοι να χωρίσει μαζί τους.

Να επιταχύνει τη διαδικασία για να απαλλαγούμε από τα περιττά εκατοστά στην περιοχή της μέσης σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ στην κοιλιά για να χάσουν βάρος στο σπίτι. Η μέθοδος αυτή, χάρη στην εξαιρετική αποτελέσματα, χρησιμοποιεί τα πιο ενθουσιώδη σχόλια. Εντελώς ενέκριναν οι γιατροί συχνά συστήνουν στους ασθενείς σε περίπτωση στάσιμη διαδικασίες στα εσωτερικά όργανα.

Επίδραση μασάζ σε αποθέματα λίπους

Μασάζ στην κοιλιά για να χάσουν βάρος στο σπίτι σας επιτρέπει σκόπιμα να ασχοληθεί με το σωματικό λίπος τις καταθέσεις.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

Για να καταλάβεις, τι υπαγορεύεται από την αποτελεσματικότητά του, ας δούμε πώς επηρεάζει η διαδικασία για το σώμα:

  • Μηχανική επίδραση στο δέρμα βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Αυτό βελτιώνει σημαντικά την αναπνοή της επιδερμίδας, διεγείρει τους σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες. Ως αποτέλεσμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και γρήγορα αποβάλλεται τις τοξίνες, τοξίνες.
  • Διεγείρεται από φλεβική, αρτηριακή κυκλοφορία του αίματος. Βελτιώνει τη λεμφική ροή. Καλύμματα δέρματος παίρνουν εξαιρετικό φαγητό. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα αποκτά ελαστικότητα, απαλότητα.
  • Ο ίδιος μασάζ στο λιπώδη ιστό δεν έχει καμία άμεση επίπτωση. Ωστόσο, η διέγερση του μεταβολισμού, κατά την οποία αυξάνεται η ανταλλαγή αερίων, μειώνει τον αριθμό της ουρίας στο σώμα επιταχύνεται η διαδικασία οξείδωσης του γαλακτικού οξέος, άμεσα επηρεάζει το υποδόριο λίπος, καθαρίζοντας το και προωθώντας το συμπέρασμα.
  • Μασάζ για αδυνάτισμα κοιλιών και πλευρικά τέλεια επηρεάζει την κυτταρίτιδα. Πράγματι, σε βάση εκπαίδευσης φλούδας βρίσκεται η εμφάνιση πολλές γέφυρες μεταξύ των κυττάρων λίπους. Μηχανική επίδραση σε ένα τέτοιο πιάτο συμβάλλει στην προσέλκυση στην προβληματική περιοχή ορισμένες ουσίες που συμβάλλουν στην καθαρίσετε τα δεδομένα jumpers.
  • Η διαδικασία ενεργά καταπολεμά τα φαινόμενα στα εσωτερικά όργανα. Σημαντικά βελτιώνει την περίσταλση του εντέρου.

Αντενδείξεις

Παρά την υψηλή αποδοτικότητα της εκδήλωσης, μην βιαστείτε να καταφύγουν σε αυτό. Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι η διαδικασία δεν θα βλάψει την υγεία σας.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, είναι επιτρεπτή αν η εφαρμογή του μασάζ.

massazh-zhivota-muzhchine

Η διαδικασία αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από:

  1. υψηλή θερμοκρασία;
  2. οξείες φλεγμονώδεις παθήσεις;
  3. δερματικές ασθένειες, τραυματισμούς της επιδερμίδας;
  4. προδιάθεση για αιμορραγία;
  5. καλοήθεις ή κακοήθεις όγκους.
Μην εκθέτετε τη διαδικασία, περιοχές στις οποίες βρίσκονται nevus.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδήλωση κατηγορηματικά αντενδείκνυται, και μπορεί ακόμη να είναι επικίνδυνο!

Τεχνολογία μασάζ

Υπάρχουν πολλά είδη μασάζ:

  • με τη βοήθεια щипания;
  • υδατικό;
  • баночный;
  • το μέλι;
  • κινέζικα;
  • lymph drainage;
  • χειροποίητα.

Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Παρακάτω θα εξετάσουμε τους. Αλλά υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για κάθε είδους διαδικασίες. Διαβάστε μαζί τους, προτού καταφύγουν σε αποτελεσματική μέθοδο αδυνατίσματος.

Κανόνες εκτέλεσης μασάζ

Κάνοντας μασάζ στην κοιλιά για να χάσουν βάρος στο σπίτι, φροντίστε να έχετε υπόψη τις συστάσεις των ειδικών:

  1. Ευνοϊκό αποτέλεσμα θα φέρει μόνο εκείνες τις διαδικασίες που εκτελούνται τακτικά. Κάντε μασάζ καθημερινά, στο πλαίσιο του μαθήματος.
  2. Η εκδήλωση δεν γίνεται μετά το φαγητό. Επιλέξτε το χρόνο για τη διαδικασία για 1 ώρα πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά από αυτήν.
  3. Η τεχνική προϋποθέτει την κίνηση δεξιόστροφα.
  4. Να βελτιώσει σημαντικά τα αποτελέσματα της επιτρέπει την τήρηση της δίαιτας. Είναι σκόπιμο να εξαιρεθούν από τη διατροφή καπνιστό, πικάντικο, γλυκό σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, απέχουν από το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά.
  5. Μην ξεχνάτε σχετικά με την άσκηση. Ο αθλητισμός δεν θα είναι μόνο χαρά να απαλλαγούμε από τα περιττά εκατοστά, αλλά και το υπέροχο "καρφώσει" τα αποτελέσματα.
  6. Μην κάνετε μασάζ υπερβολικά! Αν είστε κουρασμένοι, δεν πρέπει να βασανίζουμε τον εαυτό σας. Μια τέτοια προσέγγιση δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μόνο το κακό.

Θεραπείες salon

Εάν θέλετε, μπορείτε να εγγραφείτε σε ειδικά σαλόνια ομορφιάς, όπου θα πραγματοποιηθεί πορεία του μασάζ.

Σε αυτό το σενάριο, μπορείτε να περιμένετε:

  • ατομική προσέγγιση;
  • ευκολία και ευχέρεια κινήσεων;
  • η τήρηση όλων των κανόνων μασάζ.
  • salon μασάζ κοιλιάς
salonnyy-massazh-zhivota

Κατοικίδια τεχνικές

Κομμωτήριο θεραπείες δεν αναφέρονται σε ένα φτηνό εκδηλώσεις. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες ασκούν μασάζ στην κοιλιά για να χάσουν βάρος στο σπίτι.

Να εξοικειωθεί με την τεχνική εκτέλεση, παρόμοιες διαδικασίες αρκετά εύκολο να περάσετε μόνοι σας.

Ποικιλία μασάζ

Ας δούμε, ποιες μεθόδους μπορεί να αγωνιστεί με τις καταθέσεις λίπος στην περιοχή της μέσης, αφαίρεση cellulite, να εκκρίνουν τις τοξίνες, και να βελτιώσει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Παρακάτω τεχνικές που δεν απαιτούν ειδικές γνώσεις ή ικανότητες. Διαβάστε προσεκτικά με τις βασικές οδηγίες και τα πάντα θα λειτουργήσει επιλύσετε saggy κοιλιά και να κάνει τη μέση λυγερή.

Η μέθοδος με τη βοήθεια щипания

Αυτό το μασάζ για το αδυνάτισμα κοιλιών και τις πλευρές μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύρια διαδικασία. Συχνά χρησιμοποιείται ως προπαρασκευαστικό στάδιο σε άλλα είδη μηχανικής δράσης.

Κύριος σκοπός του μασάζ, χρησιμοποιώντας щипания είναι το ζύμωμα του λίπους και των μυών της κοιλιάς. Η διαδικασία τέλεια επιλύει συμφόρηση, παλεύει με ραγάδων και κυτταρίτιδας.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Εκτελείται η διαδικασία:

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και όσο το δυνατόν να ηρεμήσετε.
  2. Στην επιφάνεια της κοιλιάς εφαρμόστε την επιλεγμένη μασάζ με λάδι ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να κάνετε μασάζ και χωρίς τη χρήση των δεδομένων μέσων.
  3. Με τις άκρες των δακτύλων πάρτε λιπώδη πτυχή και να αρχίσει σιγά-σιγά πάνω από το δέρμα, όπως και να щипания της κοιλιάς. Μην ξεχάσετε να καλύψει την μπόκα.
  4. Μετά τον πρώτο γύρο (δεξιόστροφα) λίγο ενισχύστε την ώθηση. Με κάθε νέο γύρο πρέπει ενεργητικός пощипывать καλύμματα. Μετά τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να είναι το κοκκίνισμα, αλλά μώλωπες σε αυτό δεν θα πρέπει να είναι.
  5. Μετά την αποφοίτησή του από την εκδήλωση, τρίψτε την επιφάνεια με μια πετσέτα.

Η διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει 10-15 λεπτά.

Υδατικό μασάζ

Είναι μια απλή διαδικασία, επιτρέποντας να φθάσει όμορφα αποτελέσματα. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ντους.

Υδατικό μασάζ τέλεια επηρεάζει το λιπώδη ιστό, προσφέρει στο δέρμα απαλότητα και ελαστικότητα. Επιπλέον, φορτίζει με ενέργεια, αναζωογονεί και διεγείρει τη λειτουργία του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματος.

Μασάζ κοιλιάς γίνεται έτσι:

  1. Αεριωθούμενο αεροπλάνο ψυχή στόχος στην κοιλιά. Περνάτε την επιφάνεια.
  2. Από καιρό σε καιρό αλλάξετε τη θερμοκρασία του νερού και την εκτόξευση της κεφαλής. Ξεκινήστε με δροσερές θερμοκρασίες και προχωρήστε στο θερμός. Πίεση — αρχικά ισχυρή, και σταδιακά γίνεται αδύναμη.
  3. Στα πρώτα στάδια συνιστάται να τηρήσει την διαφορά θερμοκρασίας κατά 5 βαθμούς.
  4. Η διάρκεια υδάτινο διαδικασία είναι 5-10 λεπτά.

Ήδη μέσω 7 ημέρες τακτική συνεδρίες θα είστε σε θέση να απολαύσετε τα πρώτα αποτελέσματα.

Η διαδικασία με τη χρήση κονσέρβες

Για αυτό το μασάζ θα χρειαστείτε σιλικόνης τράπεζες. Είναι εύκολο να αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

banochnyy-massazh-zhivota

Γίνεται η εκδήλωση, λαμβάνοντας υπόψη τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Ξαπλώστε.
  2. Η επιφάνεια της κοιλιάς θα πρέπει να καθαρίσετε χρησιμοποιώντας λοσιόν ή αλκοολικό διάλυμα.
  3. Στο δέρμα, απλώστε λάδι για μασάζ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά της κυτταρίτιδας κρέμα.
  4. Ασφαλίστε τράπεζες στην κοιλιακή χώρα. Μέσα πρέπει να μπει όχι περισσότερο από 1,5 εκατοστό της επιδερμίδας. Τώρα ξεκινήστε το ταξίδι τράπεζες σε έναν κύκλο.
  5. Η διαδικασία διαρκεί 5-7 λεπτά.
  6. Μετά το μασάζ, το στομάχι σκεπάζουμε με μια πετσέτα ή κουβέρτα και ξαπλώστε για ακόμα 15 λεπτά.

Στην αρχή είναι τέτοια: κάνετε μασάζ στην κοιλιά για να χάσουν βάρος στο σπίτι μπορεί να σας απαλό δέρμα μελανιές και μώλωπες. Μόλις το σώμα σας συνηθίσει στη διαδικασία, θα περάσουν από τον εαυτό σας.

Εάν πάσχετε από φλεβίτιδα, το μασάζ σας αντενδείκνυται. Σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να καταφύγουμε σε υδατικό διαδικασίες.

Ανοιχτή μέθοδος

Είναι μια εξαιρετικά ευχάριστη τρόπος για να αποκτήσουν λεπτή μέση. Αλλά για τη διαδικασία που πρέπει να εφαρμοστεί μόνο πραγματικό μέλι.

Το μέλι τέλεια απομακρύνει από το σώμα τις τοξίνες, τοξίνες. Μασάζ παρέχει μια εξαιρετική διάσπαση αποθέματα λίπους του. Το δέρμα βρίσκει την απαλότητα και την ελαστικότητα.

Διαδικασία ακολουθήστε:

  1. Πάρτε το μέλι -2 κουτ. Προσθέστε σε αυτό το αιθέριο έλαιο – 10 σταγόνες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέντα, αμύγδαλο, πορτοκάλι, έλαιο λεμονιού ή γκρέιπφρουτ.
  2. Η προκύπτουσα σύνθεση απλώστε στην παλάμη του χεριού σας.
  3. Τώρα κάνε χτυπηματάκια στην κοιλιά. Αυτό το μασάζ διαρκεί 10-15 λεπτά.
  4. Αυτήν την ώρα είναι αρκετό μέλι για να μετατραπεί σε ένα παχύ παχύρρευστο ένα βάρος. Αυτό θα επιτρέψει κατά τη διάρκεια χτυπηματάκια δημιουργία κενού αποτέλεσμα.
  5. Για να εξασφαλιστεί μια ισορροπημένη φορτίο στον ιστό, θα πρέπει να εναλλάσσονται χτυπηματάκια και τα συνηθισμένα χάδια σας.
  6. Μετά τη διαδικασία обмойте κοιλιά με χλιαρό νερό. Για την ενυδάτωση κάλυψη χρησιμοποιήστε ξύδι μήλου μηλίτη. Αυτό το προϊόν θεωρείται εξαιρετικό για την καύση του λίπους.

Μέλι μασάζ κοιλιάς συνιστάται επανάληψη μέσα σε μια μέρα. Το μάθημα αποτελείται από 10-15 διαδικασίες.

Κινέζικο μασάζ

Μια μοναδική κινεζική τεχνική, η οποία βασίζεται βρίσκονται παράδοση ινδική ιατρική και τεχνική μασάζ της Ανατολής, σας επιτρέπει να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά περιττά εκατοστά.

Εκτέλεση κινέζικο μασάζ στομαχιών για το αδυνάτισμα στο σπίτι δεν είναι δύσκολο, αν τηρούν τους κανόνες:

  1. Βάλτε το αριστερό χέρι του στην κοιλιά του. Από πάνω σκεπάζουμε με το δεξί. Τώρα κάντε περιστροφή και το τρίψιμο δεξιόστροφα για πάνω από 1 λεπτό. Τα επόμενα 60 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Όλη η περιοχή πρέπει να γίνει χλιαρό.
  2. Και με τα δύο χέρια ζυμώνουμε και σηκώστε το δέρμα της κοιλιάς. Η διάρκεια της έκθεσης – 1 λεπτό.
  3. Ενώστε τα δάχτυλά σας (μεγάλες δεν συμμετέχουν). Βάλτε τους κάτω από τα πλευρά. Σπρώξτε την κοιλιά για 2 λεπτά πάνω προς τα κάτω.
  4. Τα χέρια βρίσκονται σε κάθε πλευρά του κάτω τμήμα της κοιλιάς. Πιάσε τους το δέρμα και ανακινείτε καλύμματα 1 λεπτό.

Είναι ένας πολύ καλός μασάζ για το αδυνάτισμα κοιλιών και τις πλευρές.

lymph drainage διαδικασία

lymph drainage μασάζ βελτιώνει την ροή του αίματος στους ιστούς, παρέχει υπερβολική εκροή υγρού από τα κύτταρα με τα προϊόντα της αποσύνθεσης, παράγοντες του ατόμου.

Η διαδικασία είναι αποτελεσματική, όχι μόνο με την παχυσαρκία. Είναι τέλεια βοηθά να ασχοληθεί με την παχυσαρκία.

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Ακολουθήστε την εξής:

  1. Αρχικά προθερμάνετε το δέρμα.
  2. Χρειάζεται, απλώστε στην επιδερμίδα μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν. Εάν το εργαλείο απορροφάται στο δέρμα πριν από το τέλος της περιόδου λειτουργίας, πρέπει να εφαρμόσει εκ νέου.
  3. Η διαδικασία εκτελείται ξαπλωμένος ανάσκελα.
  4. Αρχικά κάντε χαϊδεύοντας γύρω από τον ομφαλό. Σταδιακά επεκτείνει την ακτίνα της έκθεσης. Μόνον η κίνηση δεξιόστροφα.
  5. Τώρα προχωρήστε στην εύκολη αφή. Θα πρέπει να ενεργεί όχι για το στομάχι, αλλά μόνο στο δέρμα.
  6. Το επόμενο στάδιο πηγαίνουν υποκλοπή και ελαφρύ τσούξιμο.

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι περίπου 7-10 λεπτά.

Χειρωνακτικό μασάζ

Αυτή η τεχνική είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται πριν από την άσκηση. Γιατί χειρωνακτικό μασάζ σας επιτρέπει να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

Μερικές γυναίκες, εκτελώντας το χειρωνακτικό μασάζ κοιλιάς, το χρησιμοποιούν για θεραπείες μασάζ. Οι γιατροί απαγορεύουν κατηγορηματικά εφαρμογή αυτού διεγερτικό. Μασάζ μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μια πετσέτα, μασάζ γάντι ή την θεραπεία με τα χέρια.

Η τεχνολογία της διαδικασίας:

  1. Τρίψτε την επιφάνεια της κοιλιάς κάθετα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την κίνηση, που πραγματοποιεί οριζόντια δράση. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολική δύναμη. Απότομες κινήσεις και να μην είναι αποδεκτό.
  2. Ελέγξτε τη δύναμη ώθησης. Πάρα πολύ μαλακές κινήσεις δεν θα παράσχουν την απαιτούμενη έκθεση. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον πόνο ή δυσάρεστη ενόχληση.

Η διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να είναι από 10 έως 15 λεπτά.

samomassazh-zhivota

Η συχνότητα της διαδικασίας

Ένα σημαντικό σημείο που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τα αποτελέσματα σωστό μασάζ, είναι η συχνότητα. Πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον μασέρ είτε να επηρεάσει την κοιλιά στο σπίτι καθημερινά.

Όλα τα είδη διαδικασίες πρέπει να διεξάγονται μαθήματα. Κατά κανόνα, ένα πρόγραμμα αποτελείται από 15-20 συνεδρίες. Μια διαδικασία διαρκεί περίπου 15-20 λεπτά.

Ωστόσο, υπάρχουν τεχνικές που διαφέρουν τη διάρκεια ή συχνότητα. Όπως χαρακτηριστικά ειπώθηκε παραπάνω.

Πώς να επιταχύνει το θετικό αποτέλεσμα

Με τις πρώτες ευνοϊκές αποτελέσματα θα συναντήσετε μετά από 1 εβδομάδα. Αλλά, κάθε γυναίκα θέλει να γίνει με λεπτή μέση πολύ νωρίτερα, να πάρει πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Αν μπορεί να επιταχύνει; Κριτικές για μασάζ για το αδυνάτισμα κοιλιών και τις πλευρές δείχνουν ότι φέρει αγαπημένες διαστάσεις δυνατόν.

Για να γίνει αυτό θα πρέπει να συμμορφώνονται με μια σειρά από συστάσεις:

  1. Πόσιμο λειτουργία. Φροντίστε να τρώτε ανά ημέρα για τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
  2. Αθλητισμός. Μην ξεχνάτε σχετικά με την ανάγκη για σωματική άσκηση. Ακόμη και μια απλή πρωινή φόρτιση θα ωφελήσει.
  3. Η διατροφή. Ισορροπήστε τη διατροφή σας. Αποβάλτε από το μενού επιβλαβή προϊόντα. Κολλήσει σε μια υγιεινή διατροφή.
  4. Νοοτροπία. Ταιριάζει σε διαδικασίες μόνο με θετικές σκέψεις. Μην ξεχνάτε, ότι η ψυχική υγεία παρατείνει τη νεολαία και επηρεάζει την ομορφιά της. Η σωστή στάση θα σας επιτρέψει να πάρετε τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, και για μεγάλο χρονικό διάστημα να σώσει μια όμορφη εικόνα.

Επιπλέον, για την επιτάχυνση θετική επίδραση συνιστάται να συνδυάσετε διαφορετικά είδη μασάζ.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota
23.07.2018