Σαλάτα για τον καθαρισμό του εντέρου και αδυνάτισμα: 13 καλύτερες συνταγές

Για τα προϊόντα που καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες, είναι γνωστό σε όλους: λάχανο, τα παντζάρια, τα καρότα, τα μήλα, το σέλινο και άλλα. Κάθε ένα από αυτά έχει ειδικές ιδιότητες που μάχονται με επιβλαβείς ουσίες. Φυσικά, υπάρχει η σκέψη να τους συνδέσει σε ένα πιάτο, για να ενισχύσει τη δράση της. Το αποτέλεσμα ήταν το περίφημο σαλάτα "metelka", η οποία είναι επίσης γνωστή με τον τίτλο "Βούρτσα". Γι ' αυτόν φορές έχω πει στη μετάδοση "Υγεία" Ε. Ε. Malysheva, είναι στο μενού πολλές δίαιτες, προγράμματα αδυνατίσματος και νηστεία ημέρες. Ήρθε η ώρα να μάθετε τι είναι και πώς να το μαγειρέψετε.

Επίδραση στο σώμα

salat-shhetka

Η χρήση είναι η εξής:

  • κορεσμένα χρήσιμες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία;
  • γεμίζει το στομάχι του σε φυτικές ίνες, που σας επιτρέπει καιρό δεν αισθάνονται την πείνα;
  • ελαφρώς, αλλά εξακολουθεί να διασπά το λιπώδη ιστό;
  • δεσμεύει τις τοξίνες, τοξίνες, ραδιονουκλεΐδια και φυσικό τρόπο αφαιρεί από το σώμα;
  • καθαρίζει το έντερο;
  • αφαιρεί το πρήξιμο;
  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό;
  • κάνει την λειτουργία του ήπατος και των νεφρών;
  • βελτιώνει την υγεία;
  • μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα;
  • έχει ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα για λογαριασμό τεύτλων, που χρησιμοποιείται στις περισσότερες συνταγές.

Έτσι, σαλάτα metelka μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό του σώματος στο σύνολό του, και όχι μόνο του εντέρου. Αν το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα θα πρέπει να απαλλαγεί από βλαβερές ουσίες, δεν θα μπει στο αίμα και καταχωρούνται σε άλλα όργανα. Έτσι, για 2 ημέρες μπορεί και να αναδείξει τις τοξίνες, και να χάσει δυο-τρία κιλά. Είναι μια ολοκληρωμένη δράση και την αποτελεσματικότητα και κάνει το πιάτο διάσημος.

Σχετικά με τους τίτλους. Κύριος σκοπός κάθε βούρτσες (που σημαίνει ότι το συμβατικό αντικείμενο) — κάτι το βούρτσισμα. Με τη βοήθεια metelka (πρόκειται για απογραφή), οι άνθρωποι να απαλλαγούμε από τα σκουπίδια. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη ότι η σαλάτα ονομάστηκε έτσι. Είναι, πραγματικά, καθαρίζει τα έντερα και το σώμα, αφαιρώντας από αυτές τις τοξίνες, τοξίνες και άλλες επικίνδυνες για την υγεία ενώσεις.

Συστάσεις

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σωστά μια σαλάτα για τον καθαρισμό του εντέρου, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποιες αποχρώσεις, σχετικά με την προετοιμασία και την εφαρμογή. Από το πόσο καλά το κάνεις, θα εξαρτηθεί και το αποτέλεσμα.

Γενικές συμβουλές

Κατά την επιλογή της συνταγής δώστε προτεραιότητα σε θέματα, στα οποία πρωταγωνιστικό βιολί παίζουν τα λαχανικά και τα χόρτα. Φρούτα επιλογές metelka μπορεί να περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες. Για την απώλεια βάρους τα τελευταία είναι γενικά καλύτερα να μην θεωρηθεί. Η πιο σωστή και η πιο αποτελεσματική συνταγή — κλασικό, που έγραψε Malysheva, χωρίς αλάτι και ανταλλακτικά.

Για το χειρισμό της ημέρας θα πρέπει να μαγειρέψουν ενάμιση kg (συνολικό βάρος) σαλάτα και φάτε αυτό το πεδίο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μέγιστο, το πόσο μπορείτε να τεντώσει η κάθαρση, — 2 ημέρες. Για πιο παρατεταμένη καθαρισμού στη διατροφή του περιλαμβάνονται και άλλα πιάτα, αλλά όλα θα πρέπει να είναι χρήσιμες, με περιεκτικότητα σε χαμηλό αριθμό θερμίδων και να μην δηλητηριάζεις το σώμα το νέο απορρίμματα.

Αν θέλετε να διαφοροποιήσουν γεύση πιάτα, ως ανταλλακτικά χρησιμοποιήστε το ξίδι, το λεμόνι πυκνό ή ελαιόλαδο Extra virgin. Μικρό μυστικό: αν θέλετε όχι μόνο να καθαρίσει το έντερο, αλλά ακόμα και να χάσουν βάρος, για την επαναπλήρωση καλύτερα να λινέλαιο αντί για ελαιόλαδο. Με την προϋπόθεση έντονη σωματική δραστηριότητα είναι τέλεια διασπά τα λίπη.

Να θυμάστε, ότι μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών μετά την ενεργό χρήση Βουρτσών — μετεωρισμός, το οποίο προκαλεί κυρίως λάχανο. Δεν θέλετε να υποφέρουν από αυξημένη αεριοποίηση — αντικαταστήστε αυτό το προϊόν με οποιοδήποτε άλλο, αλλά χωρίς αυτό το αποτέλεσμα (για παράδειγμα, τα μήλα).

Κυκλώματα

  1. 1-2 νηστεία της ημέρας: τρώτε 1,5 kg Βουρτσών.
  2. 3-5 ημέρες: ημέρα για να φάει 1 κιλό σαλάτα και 500 g τυχόν διαιτητικά πιάτα χωρίς αλάτι.
  3. 1-2 της εβδομάδας: να τρώτε καθημερινά για μεσημεριανό γεύμα, εκτός από ζεστό, 200 g metelka / αντικατάσταση σαλάτα δείπνο (όγκος δεν είναι περιορισμένη).

Συνταγές

recepty

Οι διατροφολόγοι προτείνουν διαφορετικές επιλογές σαλάτας. Ποια είναι η συνταγή για να επιλέξετε — είναι στο χέρι σας. Ίσως έχει νόημα να δοκιμάσετε διαφορετικά, για να καθορίσει την αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, αυτό το μήνα να οργανώσει εκφόρτωση στο διαγωνισμό, και το επόμενο — σε χυμό φρούτων.

Κλασική συνταγή, που έγραψε η Έλενα Malysheva

Συστατικά:

  • 500 γραμμάρια λάχανο;
  • 500 γραμμάρια παντζάρια;
  • 500 γρ καρότα;
  • 1 λεμόνι.

Προετοιμασία:

  1. Τα παντζάρια και τα καρότα πλένουμε, καθαρίζουμε και τρίβουμε στον λεπτό τρίφτη.
  2. Λάχανο нашинковать όσο πιο διακριτικά.
  3. Ανακατεύουμε τα λαχανικά.
  4. Να πιέσει το χέρι πριν από το σχηματισμό του χυμού.
  5. Αποσπάσουν τους λεμόνι.
  6. Ανακατεύετε.

Παρατηρήσεις:

  • μην προσθέτετε αλάτι;
  • καθημερινή ποσότητα (ελλείψει άλλα πιάτα στο μενού της ημέρας) — όλη τη σαλάτα, μαγειρεμένο, με βάση τις αναλογίες;
  • φάτε για 8-9 προσεγγίσεις;
  • κάθε φορά που πίνετε ένα ποτήρι νερό.

Μια μεγάλη επιλογή για το χειρισμό της ημέρας, με στόχο όχι μόνο τον καθαρισμό, αλλά και την απώλεια βάρους.

metelka από λάχανο

kapustnaya-metelka

Συστατικά:

  • 700 γραμμάρια λάχανο;
  • με 350 γραμμάρια παντζάρια, τα καρότα;
  • 1,5 λεμόνι;
  • 50 ml ελαιόλαδο.

Προετοιμασία σαλάτα ακριβώς όπως στη συνταγή παραπάνω, μόνο με την προσθήκη του πετρελαίου. Ένα ωραίο μπόνους — μπορείτε να προσθέσετε αλάτι.

Αυτή η Βούρτσα δεν λειτουργεί η Malysheva έγραψε, όπως τα τεύτλα λαμβάνεται λιγότερο. Και η γεύση είναι πιο ευχάριστο από το πετρέλαιο και τα δικαιώματα προσθέτουμε το αλάτι. Για την απώλεια βάρους συνταγή δεν θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, αλλά και για τον καθαρισμό του οργανισμού συνολικά — μια μεγάλη επιλογή.

Με χαμηλή οξύτητα

Συστατικά:

  1. 500 γραμμάρια λάχανο, τα παντζάρια, τα καρότα;
  2. 1,5 λεμόνι.

Ετοιμάζεται για κλασικά. Δεδομένου ότι τα άτομα με χαμηλή οξύτητα στομάχου είναι δύσκολο να οργανώσει τη διαδικασία για καθαρισμό του εντέρου, αυτή η συνταγή για αυτούς — πραγματική σωτηρία. Το αλάτι αποκλείεται.

Για γαστρίτιδα

Συστατικά:

  • 500 γραμμάρια λάχανο (μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε στέλεχος);
  • 500 γραμμάρια παντζάρια;
  • 500 γραμμάρια μήλα.

Προετοιμασία:

  1. Λάχανο, τα παντζάρια φρέσκα κομμένα σε λεπτές λωρίδες.
  2. Πράσινα μήλα καθαρίζονται από τους σπόρους, το δέρμα, τα κολοκύθια και διαποτίζει τρίφτη.
  3. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
  4. Σε αυτή την περίπτωση πιέζοντας με τα χέρια, δεν χρειάζεται και λεμόνι νερό πάρα πολύ, έτσι όπως τα μήλα, οι ίδιοι θα το χυμό. Μόνο για αυτό πρέπει να Βούρτσα το να σταθεί για περίπου μία ώρα.

Για γαστρίτιδα κλασική συνταγή metelka ανεπιθύμητος, όπως τα καρότα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Και εδώ πράσινα μήλα — καλή αντικατάσταση. Αυτή η σαλάτα διατροφολόγοι συνιστούν επίσης οι έγκυες.

Για την απώλεια βάρους

salat-metelka-c-seldereem

Συστατικά:

  • 500 γραμμάρια σέλινο, παντζάρια, καρότα;
  • 1 λεμόνι.
Προετοιμασία:
  1. Αν πάρετε ρίζα σέλινο, τότε θα κοπεί η ίδια λεπτή γραμμή, όπως τα παντζάρια και τα καρότα.
  2. Αν χρησιμοποιήσετε το στέλεχος, μετά από προσεκτικό πλύσιμο αρκετά απλά αλέστε.
  3. Πιέστε ένα λεμόνι.
  4. Ανακατεύετε.

Σε αυτή τη συνταγή καθαρισμό ιδιότητες αφήνουν σε δεύτερη μοίρα. Αρχική βιολί παίζει το σέλινο, γνωστή για το κάψιμο του λίπους. Χάρη σε αυτόν, και η συνολική θερμιδική αξία της σαλάτας μειώνεται. Για σύγκριση: στο 100 γραμμάρια λάχανο — 28 kcal ανά 100 g σέλινο — μόνο 13 kcal. Έτσι αδυνάτισμα μερικά κιλά για 2 μέρες εγγυημένη.

Για πρωινό

Συστατικά:

  • 500 γρ καρότα, παντζάρια, μήλα;
  • 100 γρ. καρύδια καθαρισμένα καρύδια;
  • 200 ml γιαούρτι.

Προετοιμασία:

  1. Τα λαχανικά και τρίβουμε το μήλο, όπως συνιστάται σε προηγούμενες συνταγές.
  2. Ξηροί καρποί συνθλίβονται σε ένα μπλέντερ.
  3. Ρίχνουμε άπαχο ή 1,5% γιαούρτι.

Σαλάτα δώσει ζωντάνια και ενέργεια για όλη την ημέρα, επειδή περιέχει καρύδια. Και κανένα λάχανο λέει ότι μετεωρισμός και φούσκωμα βασανίζει δεν θα.

Για τη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας

Συστατικά:

  • με 350 γραμμάρια λευκό λάχανο, τα παντζάρια και τα καρότα;
  • 400 g πράσινο: το μαϊντανό, το κόλιαντρο, το πράσινο κρεμμύδι, άνηθο (να αναλάβει κάθε είδος 100 g);
  • 1,5 λεμόνι;
  • 50 ml ελαιόλαδο.

Προετοιμασία:

  1. Λαχανικά нашинковать λεπτές λωρίδες.
  2. Να πιέσει το χέρι τους, για να δώσει το χυμό.
  3. Χόρτα αλέστε το μαχαίρι.
  4. Τα ανακατεύουμε.
  5. Συμπιέστε το λεμόνι.
  6. Να κλείσει με μια ζελατίνα.
  7. Αποστολή στο ψυγείο για μισή ώρα.
  8. Πριν το σερβίρισμα να ανεφοδιαστούν με καύσιμα το βούτυρο και ανακατεύουμε.

Η ιδιαιτερότητα αυτής της συνταγής είναι ότι έχει πολλά λεφτά, που βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα. Η τελευταία, με τη σειρά του, συνεχώς υποφέρει μετά τον καθαρισμό διαδικασίες. Διότι μαζί με τις τοξίνες και τα προϊόντα αποσύνθεσης πλένονται και χρήσιμες ουσίες. Αν θέλετε και "γενική καθαριότητα" να οργανώσει, και να μην βλάψουν την υγεία, αυτή η συνταγή θα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Επιπλέον, ταιριάζει απόλυτα σε μια τέτοια δίαιτα, ως χορτοφάγος και πρωτεϊνών.

Απορρυπαντικό

metelka-zapravlennaya-jogurtom

Συστατικά:

  • 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα;
  • 100 γραμμάρια αποξηραμένα δαμάσκηνα;
  • 1 κρεμμύδι;
  • 2 όξινα της apple;
  • 150 γρ καρότα;
  • 150 γραμμάρια παντζάρια;
  • 50 γραμμάρια κόκκους ροδιού;
  • 50 γρ cranberries;
  • 200 ml γιαούρτι.

Προετοιμασία:

  1. Αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα ξεπλύνετε, χύστε το ζεστό νερό και το αφήνουμε να φουσκώσει για δύο ώρες.
  2. Κόψτε τα σε λεπτές λωρίδες.
  3. Το καθαρισμένο κρεμμύδι ζεματισθεί με βραστό νερό, μετά από αυτό αμέσως, ξεπλύνετε με κρύο νερό, για να απομακρυνθεί η περίσσεια οξύτητα και έντονη οσμή.
  4. Τα λαχανικά και τα μήλα нашинковать σε λωρίδες ή να παραλείψετε μέσω του τρίφτη.
  5. Ανακατεύετε.
  6. Προσθέστε ρόδια σιταριού και τα μούρα cranberries.
  7. Την αφήνετε για μισή ώρα.
  8. Πριν το σερβίρισμα ρίχνουμε το άπαχο φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και χρωστικές ουσίες.

Από όλα τα metelka αυτή τη συνταγή, ίσως το καλύτερο για τον καθαρισμό του εντέρου, όπως και για λογαριασμό τεύτλων και αποξηραμένα φρούτα έχει τη μέγιστη ήπια υπακτική δράση. Να η διαδικασία έγινε χωρίς εκπλήξεις, καλύτερα να οργανώσει σε δύο μέρες. Φάτε αυτό τη σαλάτα για λίγο, ξεκινώντας από το πρωί, πίνετε άφθονο νερό. Τα υπόλοιπα προϊόντα και πιάτα να περιορίσει στο μέγιστο.

Φρούτα Βούρτσα

Συστατικά:

  • 100 γρ. πράσινα μήλα;
  • 100 γραμμάρια στερεών ακτινίδια;
  • 100 γραμμάρια αβοκάντο;
  • 100 g γκρέιπφρουτ;
  • 100 γραμμάρια πορτοκάλια;
  • 50 ml μέλι.

Προετοιμασία:

  1. Φρούτα καθαρίζουµε.
  2. Τα μήλα είναι να διοχετεύσει μέσω του τρίφτη.
  3. Τα υπόλοιπα φρούτα κόβουμε με το μαχαίρι σε μορφή καλαμάκια, προσπαθώντας να μην έντονα καταστροφή των ινών.
  4. Να συσσωρεύσει όλα σε μπολ σαλάτας, ανακατεύοντας.
  5. Ρίχνουμε το μέλι.
  6. Το αφήνουμε για 15 λεπτά.
  7. Ανακατεύουμε απαλά.

Παρατηρήσεις:

  • σε μια σαλάτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλα φρούτα, αλλά θα πρέπει να είναι είτε πράσινο, είτε ξινό;
  • κατηγορηματικά απαγορεύονται οι μπανάνες, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και γλυκά μούρα;
  • η σαλάτα θα πρέπει να τρώτε αμέσως, επειδή, όταν έρχεται σε επαφή με το οξυγόνο το μεγαλύτερο μέρος των φρούτων παύει να είναι χρήσιμη;
  • συνιστάται να τρώνε για πρωινό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Σε αντίθεση με τα φυτικά metelka, φρούτα, είναι πιο ενδιαφέρουσα γεύση, αλλά δεν περιέχουν λιγότερες φυτικές ίνες. Και εξακολουθεί να είναι μια καλή επιλογή για το πρωινό καθαρισμού του παχέος εντέρου. Και αυτή η συνταγή — ένα πραγματικό εύρημα για τους λάτρεις των φρούτων, αν το μέλι είναι να αντικαταστήσει το χυμό λεμονιού. Δεν είναι σκόπιμο να οργανώσει αυτό τον καθαρισμό άτομα με γαστρεντερικές προβλήματα.

Για το γλυκό

fruktovyj-salat

Συστατικά:

  • 100 γρ. ανανά;
  • 100 γραμμάρια αχλάδια;
  • 100 g μήλα;
  • 100 g δεν είναι ώριμο μάνγκο;
  • 100 γραμμάρια στερεών ακτινίδια;
  • 100 g τυχόν καρύδια;
  • 200 ml κρέμα γάλακτος;
  • κουταλιά της σούπας μέλι.

Προετοιμασία:

  1. Όλα τα φρούτα ξεπλύνετε και καθαρίστε από τη φλούδα, τους σπόρους και τον πυρήνα.
  2. Τα αχλάδια και τα μήλα να τρίφτη.
  3. Τα υπόλοιπα φρούτα προσεκτικά κόβουμε με το μαχαίρι σε λεπτές соломку.
  4. Ξηροί καρποί συνθλίβονται σε ένα μπλέντερ ή μύλο του καφέ.
  5. Να συσσωρεύσει όλα σε ένα μπωλ.
  6. Ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος μέτρια λιπαρά, το περιχύνουµε το μέλι.
  7. Το αφήνουμε για 15 λεπτά κάτω από το καπάκι.
  8. Πριν από το σερβίρισμα ανακατεύουμε.
  9. Φάτε αμέσως ολόκληρο το τμήμα, αφήνοντας για αργότερα.

Για το γλυκό metelka είναι καλό για τον καθαρισμό όχι μόνο του εντέρου, αλλά και του οργανισμού συνολικά. Αλήθεια, να χάσουν βάρος της είναι απίθανο να πετύχει, επειδή η σαλάτα αρκετά "βαρύ". Φάτε το για πρωινό όλη την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο.

Fitness-σκούπα

Συστατικά:

  • 200 γραμμάρια παντζάρια;
  • 1 κρεμμύδι;
  • 20 ml ξύδι μήλου μηλίτη;
  • 20 ml λάδι;
  • 400 γραμμάρια λάχανο;
  • 150 γρ καρότα;
  • 2 μεγάλα πράσινα της apple;
  • 50 γραμμάρια άνηθο;
  • 200 γραμμάρια πίτουρο.

Προετοιμασία:

  1. Τα παντζάρια να παρακάμψετε μέσα από ένα μεγάλο τρίφτη.
  2. Περιχύνουµε µε ξίδι, ανακατεύουμε.
  3. Προσθέστε το βούτυρο.
  4. Нашинковать λεπτές λωρίδες το λάχανο.
  5. Τρίβουμε το καρότο.
  6. Το ζεμάτισμα με βραστό νερό, πλύνετε με κρύο νερό, τρίβουμε με ένα μαχαίρι.
  7. Μήλο χωρίς κουκούτσια, φλούδες και τα κολοκύθια κόβουμε σε λεπτές λωρίδες.
  8. Ανακατεύουμε όλα.
  9. Προσθέστε το ψιλοκομμένο άνηθο.
  10. Ρίχνουμε το πίτουρο.
  11. Ανακατεύετε.

Αυτή η многокомпонентная metelka πάει καλά με τον καθαρισμό του εντέρου, καθώς επίσης αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Μπορεί να αντέξει οποιαδήποτε δίαιτα και νηστεία ημέρα χωρίς απρόοπτα.

Πράσινη Βούρτσα

salat-zelenaya-shhetka

Συστατικά:

  • 500 γραμμάρια σέλινο (για αυτήν την συνταγή καλύτερα να αναλάβει το στέλεχος, και όχι root);
  • 500 g αγγούρια;
  • 1 λεμόνι;
  • 30 ml φυτικό λάδι ψυχρής έκθλιψης;
  • 150 γραμμάρια οποιοδήποτε πράσινο.

Προετοιμασία:

  1. Λαχανικά τρώω στο μεγάλο τρίφτη.
  2. Χόρτα αλέστε το μαχαίρι.
  3. Ανακατεύετε.
  4. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το λάδι.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι στις ιδιότητές του το πράσινο metelka δεν είναι κατώτερη από την κλασική. Έτσι, αν θέλετε να διαφοροποιήσει το μενού στο πλαίσιο του καθαρισμού του παχέος εντέρου ή για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να έχετε πολλά λάχανο, τα παντζάρια ή τα καρότα, αυτή η συνταγή σας βοηθήσει να τα βγάλει πέρα.

Super fitness

Συστατικά:

  • 1 παντζάρι;
  • 20 ml ξύδι μήλου μηλίτη;
  • 50 ml λάδι λιναρόσπορου ψυχρής έκθλιψης;
  • 400 γραμμάρια λάχανο (οποιαδήποτε ποικιλία);
  • 150 γρ καρότα;
  • 1 μήλο;
  • 100 γρ άνηθο;
  • μισό λεμόνι;
  • το κρεμμύδι.

Προετοιμασία:

  1. Τα παντζάρια να στο μεγάλο τρίφτη, ρίχνουμε το ξίδι και το λάδι.
  2. Λάχανο нашинковать, πασπαλίζουμε με άνηθο ή τριμένο, να πιέσει με τα χέρια.
  3. Τρίβουμε τα καρότα.
  4. Αποφλοιωμένες μήλα για να соломку.
  5. Το ζεμάτισμα με βραστό νερό, τρίβουμε με ένα μαχαίρι.
  6. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
  7. Περιχύνουμε με το χυμό του λεμονιού.
  8. Το αφήνουμε για μια ώρα κάτω από το καπάκι.
  9. Πριν από το σερβίρισμα ανακατεύουμε.

Αυτό το metelka συστήνουν στους επισκέπτες τους γυμναστές. Είναι η σαλάτα και το πρήξιμο θα γλιτώσει και από το υπερβολικό βάρος.

Για τον καθαρισμό του εντέρου και την απώλεια βάρους, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε συνταγή που παρουσιάζεται εδώ. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε τους. Έτσι απλά να πάρει και να προσθέσετε σε αυτό το γλυκό σταφύλι ή οι πατάτες δεν πρέπει, αλλιώς το διάσημο εφέ "βούρτσες" και δεν θα πάρετε. Έτσι, αν δεν είστε σίγουροι, καλύτερα να χρησιμοποιείτε έτοιμες συνταγές, στις οποίες τα έχει υπολογίσει όλα.

22.07.2018