Τα αποτελέσματα αδυνατίσματος – από τι εξαρτώνται;

Η φίλη σας με ένα σημαντικό θέα αναφέρει ότι για να απαλλαγούμε από το επιπλέον βάρος θα πρέπει να βρίσκεται κάτι, μόνο να τρώτε λιγότερο και να προχωρήσουμε περισσότερο. Η απλή αλήθεια είναι, φαινομενικά, και δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στην διαδικασία να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Αλλά αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο απλό!

το αποτέλεσμα αδυνάτισμα

Ακόμη και οι γιατροί δεν μιλούν για εύκολους τρόπους διατροφής. Επιπλέον, ένας έμπειρος γιατρός δεν θα πει ποτέ, πόσο βάρος θα επαναφέρετε με σοβαρό περιορισμό της τροφοδοσίας και την ενεργό αθλητισμό. Πραγματικά, κανείς δεν ξέρει ακριβώς, θα ένα συγκεκριμένο άτομο σε αυτή την κατάσταση τροφοδοσίας και αθλητισμού σημαντικά χάσουν βάρος. Για τη διαδικασία μείωσης βάρους επηρεάζει μεγάλο αριθμό παραγόντων και τη διάθεση, και τα χαρακτηριστικά του σώματος, και το βάρος και η αντίδραση του οργανισμού σε ένα συγκεκριμένο σύστημα τροφοδοσίας και το συγκεκριμένο φορτίο. Έτσι, όταν αλλάζετε τη διατροφή και την εισαγωγή του αθλητισμού στη ζωή, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με διαφορετικό τρόπο. Τέλεια, αν θερμίδες αρχίζουν ενεργά να θρυμματίζεται σε βάρος της κατανάλωσης ενέργειας κατά τη διάρκεια μιας σωματικής άσκησης. Αλλά μπορεί να προκύψει και μια άλλη επιλογή - ένα πεινασμένο μεταβολισμό, ο οποίος θα προσπαθήσει να κρατήσει χρήσιμες ουσίες από τις τελευταίες δυνάμεις. Σε αυτή την περίπτωση, αδυνάτισμα θα πάει αρκετά αργά.

Όταν μειώσει το βάρος – το πρόβλημα

Πρέπει να έχεις μια φίλη ή έναν φίλο, ο οποίος κατάφερε μια χαρά να χάσουν βάρος με δίαιτα του κρεμλίνου. Κάθε φορά που ακούστε ιστορίες για το πόσο καλά πήγε η διαδικασία απώλεια βάρους, και πόσο πολλά κατάφερε να επαναφέρετε με τη βοήθεια αυτού του συστήματος τροφοδοσίας. Φυσικά, παρόμοιες ιστορίες προκαλούν να δοκιμάσετε το Κρεμλίνο διατροφή σας. Και μπορεί ακόμη και να έχετε ήδη δοκιμάσει αυτή την επιλογή, αλλά για άγνωστους λόγους, το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο. Μην εκπλαγείτε. Σύμφωνα με τις στατιστικές, το κρεμλίνο διατροφή δίνει αποτέλεσμα την απώλεια βάρους μόνο το 5% των ανθρώπων. Θα ήταν διαφορετικά, δεν θα υπήρχε το πρόβλημα του υπερβάλλοντος βάρους καθόλου.

Περίπου το ίδιο μπορεί να σημειωθεί και ακολουθώντας μια άλλη δίαιτα. Από χιλιάδες ανθρώπους μονάδες ρίχνουν το βάρος, οι άλλοι δεν έχουν σημειωθεί σημαντικές αλλαγές. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό, τι μερικά σημαντικά ρίξει τα επιπλέον κιλά, ενώ άλλες το βάρος πηγαίνει πάρα πολύ αργή; Φυσικά, ο κύριος λόγος είναι ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί. Κάθε άτομο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά λειτουργίας του οργανισμού και ως εκ τούτου ό, τι είναι κατάλληλο ένα, δεν είναι αποτελεσματικά για ένα άλλο.

Το πρόβλημα διαφορετικά αποτελέσματα

Σχετικά με ποικίλα αποτελέσματα κατά την τήρηση ενός τρόπου διατροφής λένε εδώ και καιρό. Είναι σαφές ότι κάθε άνθρωπος είναι προσωπικότητα. Αλλά δεν αδυνάτισμα άνθρωποι έχουν πολλά κοινά. Και πάλι, αν ένας διαιτολόγος θα συγκεντρώσει μια ομάδα αδυνάτισμα άτομα περίπου με τις ίδιες παραμέτρους και θα προτείνει τους μια συγκεκριμένη διατροφή, τα αποτελέσματα απώλειας βάρους του καθενός από αυτήν την ομάδα θα πρέπει να είναι εξαιρετικά απρόβλεπτη. Σίγουρα μεταξύ των συμμετεχόντων θα είναι πολλά άτομα που απλά και γρήγορα να χάσετε βάρος. Επίσης, υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που απαλλαγούμε από το επιπλέον βάρος θα δοθεί πολύ δύσκολη και αργή. Και ακόμα, υπάρχει από πολλούς συμμετέχοντες, για τους οποίους αυτή η δίαιτα δεν είναι αποδοτική και δεν θα επιτρέψει να χάσετε βάρος ούτε ένα κιλό.

Αναζήτηση για τις αιτίες είναι, ότι κάποιος από το αδυνάτισμα παραβιάζει διατάξεις διατροφολόγο δεν χρειάζεται. Συνήθως όλοι τρώνε το ίδιο με την προβλεπόμενη διαιτολόγο πρόγραμμα. Αλλά μία είναι η διατροφή με το γούστο σας, σας επιτρέπει να μην σκεφτόμαστε την πείνα, την ανανέωση της ενέργειας και ωραία με τον εαυτό μου. Και σε άλλους διατροφή σας φαίνεται βαρετό, δεν είναι νόστιμο, μονότονο και δεν φέρνει την παραμικρή ευχαρίστηση, έτσι ώστε η διατροφή τους γίνεται μια πραγματική δοκιμασία.

Ποιο είναι το μυστικό για την εύκολη απώλεια βάρους

διατροφή

Η απάντηση στο ερώτημα, τελικά, έγκειται ουσιαστικά στην επιφάνεια. Παραδόξως, οι άνθρωποι μειώνουν το βάρος δεν είναι από δίαιτες και τα σχέδια διατροφής, και από έξυπνα σχεδιασμένα συγκροτήματα δραστηριότητες. Δεν είναι μόνο η διατροφή και αθλητισμός επηρεάζουν την μείωση του βάρους. Έχουν την τιμή και την κινητική καθημερινή δραστηριότητα, και τον μυϊκό τόνο, τη στάση του ανθρώπου και την αφοσίωση. Αλήθεια, όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την υγεία του ανθρώπου και μπορεί να παρεμβαίνει και να αφήσει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Κάθε άτομο έχει το σύνολο των παραγόντων που βοηθούν να χάσετε βάρος, καθώς και που εμποδίζουν να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Να απαντήσει σε ερωτήσεις, τι ακριβώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους, και ότι αφήνει, πρέπει ο καθένας μόνος του. Να λύσει τα καθήκοντα αυτά δεν είναι απλά. Παρουσιάζουμε μερικά φωτεινά παραδείγματα, προκειμένου να προσδιοριστεί η επίδραση του παραπάνω παραγόντων στην μείωση του βάρους.

Έτσι, αν δύο άνθρωποι τηρούν την ίδια διατροφή, αλλά όταν το κάνετε αυτό, υπάρχει ένα σοβαρό κίνητρο, και το δεύτερο κάθεται σε μια διατροφή απλά για την παρέα. Το ερώτημα είναι ποιος θα καταφέρει να μειώσει το βάρος γρήγορα; Η απάντηση είναι απλή - φυσικά, την επιτυχία πιο γρήγορα θα πάρει αυτός που έχει το κίνητρο καλύτερα. Το θέμα είναι ότι οι σκέψεις του ανθρώπου έχουν υλική υπόσταση. Και αν υπάρχει δέσμευση στο στόχο, στο σώμα, αυξάνει τη δραστηριότητα της νορεπινεφρίνης και αδρεναλίνης. Η λειτουργία αυτών των ορμονών επηρεάζει θετικά στην διαδικασία της πέψης των λιπών.

Ένα άλλο παράδειγμα - διαφορετικές επιλογές για το άθλημα. Ένα προτιμούν υποχρέωσαν περιπάτους σε τριάντα-σαράντα λεπτά, και η άλλη προσπαθεί να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και πιστεύει ότι αυτό θα βοηθήσει το τρέξιμο. Ποιος σε αυτήν την περίπτωση, θα επιτύχει τα αποτελέσματα πιο γρήγορα; Πολλοί νομίζουν ότι το να χάσετε βάρος πιο έντονο θα είναι αυτός που επιλέγει το τρέξιμο. Αλλά, στην πραγματικότητα, πιο γρήγορη διαδικασία για να απαλλαγούμε από το επιπλέον βάρος να αντιμετωπίσετε θα είναι ο άνθρωπος, που πολλές βόλτες. Το θέμα είναι ότι το τρέξιμο στον άνθρωπο ασκηθέντων δεν προκαλεί τη διαδικασία διάσπασης του λίπους. Ουσιαστικά παρόμοια άσκηση μπορεί να προκαλέσει διάσπαση των υδατανθράκων. Δεδομένου ότι το απόθεμα υδατανθράκων δεν είναι μεγάλη, και να γεμίσουν τους βοηθά μόνο το φαγητό, μετά το τρέξιμο αυξάνει σημαντικά την όρεξη. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε και την κόπωση των μυών που προκαλεί την ανάγκη ηρεμίας, που, επίσης, δεν προωθεί την ενεργό παχύ κάψιμο των μυών.

Και ένα άλλο παράδειγμα - δύο άτομα με διαφορετικούς τρόπους ισχύουν για δείπνο. Ένας αρνείται να φάει μετά από έξι, και το δεύτερο δεν ξεχνάει για ένα ελαφρύ δείπνο. Ποιος από τους δύο θα ρίξει το βάρος πιο γρήγορα;

αδυνάτισμα

Εδώ σε αυτό το σενάριο, να απαντήσει στο ερώτημα δύσκολο, φυσικά, την αποτυχία των τροφίμων μετά από έξι είναι αισθητή συν στη διατροφή. Αλλά με αυτή πρόγραμμά του συνεχώς θα το αίσθημα της πείνας. Αν ξεπεραστεί το καταφέρνει και αυτό το άτομο έχει πολύ καλό κίνητρο, τότε είναι σίγουρα πιο γρήγορα απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Αλλά αν το κίνητρο δεν υπάρχει, τότε την πείνα δεν θα είναι εύκολο, και αυτός ο άνθρωπος θα ζήσει μόνιμα στην διαταραχές. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, θα κερδίσει αυτός που προτιμά ένα ελαφρύ δείπνο.

05.10.2018