Οι άνθρωποι που αδυνατίσει: φωτογραφίες πριν και μετά, αληθινές ιστορίες, συμβουλές, κριτικές

Στο διαδίκτυο έτσι πολλές συμβουλές, συνταγές, δίαιτες και τα φάρμακα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις όλες οι προσπάθειες καταλήγουν είτε χωρίς αποτέλεσμα, είτε με τεράστιες ζημιές για την υγεία. Κάποιοι μπορεί να χάσω κάνα κιλό, που γρήγορα επιστρέφουν.

Αληθινές ιστορίες ανθρώπων που αδυνατίσει: φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους

Αν είναι δύσκολο να αποφασίσει σχετικά με αυστηρά μέτρα ή ενέργειες, κοιτάζοντας τον εαυτό της από την πλευρά του, όπως έκανε ο Μιχαήλ Dmitriev, μπορεί να αλλάξει δραστικά τη δική τους γνώμη. Οι περισσότερες ιστορίες ανοίγουν πολλές αρνητικές πλευρές του υπερβολικού βάρους: η μοναξιά, η ασθένεια ή αγωνιώδη το βάρος του σώματός του.

Συχνά οι άνθρωποι κολλάει το άγχος, πρόβλημα, ή απλά δεν έχεις χρόνο να φροντίσω τον εαυτό μου και για την διατροφή. Οι άνθρωποι που αδυνατίσει, φωτογραφίες πριν και μετά την οποία μπορείτε να δείτε παρακάτω, είχαν μεγάλα προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, τη διατροφή και την κοινωνία, αλλά στο τέλος θα μπορούσε να τους ξεπεράσει, όπως και το πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος.

Η Κέιτ Ράιτερ

Το κορίτσι στα 21 κιλά ίσος 120 κιλών, ήταν δύσκολο να περπατήσει και η κατάσταση της υγείας αρχή ιδιαίτερα επιδεινωθεί. Εκείνη τη στιγμή η Κέιτ και συνειδητοποίησε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Το κορίτσι πάντα διέφερε καλή όρεξη και αγαπούσε πολύ και νόστιμο. Αλλά σε ένα σημείο καμπής άρχισε με τη μείωση μερίδων τροφίμων που καταναλώνονται, χάρη σε αυτό για 7 ημέρες το βάρος μειώθηκε πάνω από 8 κιλά.

Η κέιτ

Βλέποντας αυτό το αποτέλεσμα, άρχισε να δράσει πιο ενεργά, τοποθέτησε την εφαρμογή για να μετρήσει τις θερμίδες και άρχισε προσεκτικά να τηρούν τον κανόνα λειτουργίας, σταδιακά τη μείωση της, έτσι μειώνοντας το βάρος ακόμα σε 15 κιλών περίπου 3 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό, αλλά η Kate δεν σταμάτησε, όταν κινούνται πιο εύκολα άρχισε ενεργά προπόνηση στο γυμναστήριο.

Durin

Από την πρώιμη παιδική ηλικία Durin λίγο καλέσει βάρος λόγω του τραύματος και τους ονομάζεται "φράσσοντας". Η κοπέλα είναι πραγματικά πολύ κιλά και 25 χρόνια, όταν ήταν εξάλλου έγκυος, ο αριθμός ήταν ίση με 128 κιλά. Durin συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι λάθος, ότι θέλει να είναι όμορφη κοπέλα και τη μητέρα της.

Όταν το παιδί γίνει ενός έτους, Durin τελικά αποφάσισαν πρώτα πλήρως εξαλειφθεί από τη διατροφή σας τη ζάχαρη, το αλάτι, το άσπρο ψωμί και το ψωμί, το λάδι. Για την πρώτη εβδομάδα η κοπέλα έχασε σχεδόν 10 κιλά. το Επόμενο βήμα ήταν κλασματική δύναμη: πολλά μικρές μερίδες με διαστήματα του χρόνου αντί για ένα ένα πλούσιο γεύμα.

Μία φορά την εβδομάδα θα επιτρέπει στον εαυτό της να αποκλίνει από την υγιεινή διατροφή, αλλά αποκλειστικά τιμή μια μεγάλη βόλτα. Ξεκίνησε 2 φορές την εβδομάδα άσκηση και το τρέξιμο, και έτσι μετά από 8 μήνες έχασε 63 κιλά.

Veta Obukhiv

Από την παιδική ηλικία Veta είχε μια τάση προς την παχυσαρκία, τα 15 κιλά ήταν 73 κιλά. για πρώτη φορά προσπάθησε να χάσουν τα κιλά απλά πρακτικά επειδή θα υπάρχουν, το βάρος μειώθηκε, αλλά και η υγεία της επιδεινώθηκε. Εξάλλου, σύντομα θα φτάσει το διπλάσιο ακόμα επιδεινώθηκε πρώτα μία εγκυμοσύνη, αμέσως μετά το δεύτερο.

Με βάρος 90 κιλών πήγε στην εκπαίδευση διατροφολόγο από τη Μόσχα, υπό την επίδραση του οποίου και άρχισε να χάσετε βάρος σωστά. Διατροφή συντάχθηκε από χρήσιμες τρόφιμα: λαχανικά, τα ψάρια, δημητριακά, ξηροί καρποί – και χωρίζεται σε πολλές δεξιώσεις και τσιμπολόγημα. Με αυτόν τον τρόπο τροφοδοσίας για 8 μήνες βάρος μέχρι 55 κιλά, Και αργότερα άρχισε να εκπαιδεύσει, διακόσμησε το το σώμα λίγη ανακούφιση.

Άννα

Ρομαντική ιστορία με την Άννα ξεκίνησε με 88 κιλά και την έλλειψη μεγέθους σε μοντέρνα τα καταστήματα. Όπως όλοι, πρώτα προσπάθησε να χάσουν βάρος μόνοι τους, αλλά όλα δίαιτα τελειώνουν το γεγονός ότι το κορίτσι έχει αρχίσει πάλι πολλά είναι. Και αυτό, τη λήψη απόφασης, άρχισε να ατομικά συνεργαστεί με τον προπονητή.

Ήταν της μενού, για να το θέσω ήπια, αυστηρή, και διόρισε προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα (δύναμη και την καρδιο). Σχεδόν 3 μήνες, η Άννα τότε έχασε 12 κιλά, αφού είναι αντίο με τον προπονητή και άρχισε σιγά-σιγά να εκπαιδεύσει η ίδια. Σύντομα στη θέση του ήρθε ο νέος προπονητής, έχει βοηθήσει την Άννα με την κατάρτιση δωρεάν που αργότερα έγινε ο σύζυγός της.

Ήταν της ικανοποιητική, αλλά χαμηλή σε θερμίδες μενού και συνέχισε να εκπαιδεύσει, έτσι ώστε σήμερα, το βάρος του είναι 65 κιλά.

Julia

Η τζούλια μπήκε στο ινστιτούτο με βάρος 75 kg, βυθίζεται στο σχολείο, συχνά δεν είδα το υπερβολικό βάρος και την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Αλλά ερχόταν διαγωνισμό ομορφιά, στην οποία ήθελε να νικήσει, αλλά το πλήρωμα δεν επιτρέπεται. Τότε σχεδόν επειδή θα υπάρχουν, κι έχασε 15 κιλά και κέρδισε, αλλά αμέσως πήρα πίσω.

Τελικά αποφασίζει να απαλλαγούμε από αυτά, είναι μόνη της έχει δημιουργήσει ένα μενού, καθημερινά αναλώσιμα θερμίδες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1100-1200 και αφαιρώντας από τη διατροφή σας τη ζάχαρη και το αλεύρι.

Julia Sergacheva

Οι άνθρωποι που αδυνατίσει, φωτογραφίες πριν και μετά την οποία επιβεβαιώνουν την ορθότητα ιστορίες, είπαν για το με τι προσπάθειες κατάφεραν να ξεπεράσουν το υπερβολικό βάρος, αλλά στην περίπτωση Γιούλια της ιδιαίτερα βοήθησαν οι συνθήκες.

Στην εφηβεία Julia γρήγορα άρχισε να κιλά, φτάνοντας τελικά βάρους με δείκτη 135 κιλά. Λόγω προβλημάτων υγείας, είναι στην αρχή ενέμεινε lax δίαιτες και σιγά-σιγά κάνει τον αθλητισμό. Μετά από ακόμα μία το χειρουργείο, οι γιατροί έκαναν την αυστηρή μενού που βασίζεται σε αποκλειστικά σωστή διατροφή.

Έχει δοκιμάσει αρκετές φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες, κυρίως:

  • τυρί cottage;
  • στον ατμό ή βραστά λαχανικά;
  • το κρέας.

Ευγενία Vorobyov

Μετά τη γέννηση των δύο παιδιών Ευγενία έντονα κιλά, που εκείνη τη στιγμή ήταν περίπου 117 κιλά Και σίγουρα δεν της άρεσε η εμφάνισή του, όταν συνειδητοποίησε την κατάσταση. Άρχισε με μια διατροφή που στηρίζεται στην καταμέτρηση θερμίδων, το οποίο θα πρέπει μέχρι στιγμής. Στην υγιεινή διατροφή πρόσθεσης και μαθήματα στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα, αργότερα, ενισχυμένες από τη λήψη πρωτεΐνης. Ως αποτέλεσμα, το βάρος Eugenie μειώθηκε σε 69 κιλά.

Η σάρα

Το κορίτσι είναι πάντα διαφορετική αρμονία και είχε βάρος 54 κιλά, αλλά άλλαξε τη γέννηση το παιδί, το οποίο και την οδήγησε στην δύσμοιρη αριθμό 80 kg. Μετά το τέλος του διατροφή, η Σάρα αποφάσισε να αλλάξει κάτι και αρχίζεις να αναζητήσετε διατροφή, διακοπή επιλογής για σωστή διατροφή με μείωση μερίδες.

η σάρα

Το βάρος πάλι καλά, σήμερα είναι 60 κιλά Δεν μπορούμε να πούμε ότι σε διαδικασία αδυνατίσματος Σάρα δεν ασχολούνταν με τον αθλητισμό, όπως κάθε μητέρα με το μικρό παιδί κάνει μια αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής, γεμάτο βόλτες, τον καθαρισμό και τα κατοικίδια ταλαιπωρία.

Μαρίνα Kozlova

Η μαρίνα ήταν πάντα γεμάτο, αλλά αυτό δεν ενόχλησε, είναι ιδιαίτερα χαλαρή, όταν γνώρισε τον σύζυγό της. Αλλά μετά από ένα ταξίδι για 2 εβδομάδες με τη διατροφή "όλα on", όπου ό, τι δεν αρνήθηκε, Μαρίνα τρομάξουν οι αριθμοί στη ζυγαριά, και πιο συγκεκριμένα ήταν 88 κιλών, τα οποία και έγιναν σημείο αναφοράς.

Ωστόσο, πολλές δίαιτες, στις οποίες κοπέλα καθόταν μόνη που δεν δόθηκε απολύτως κανένα αποτέλεσμα, ενώ στο χέρι της δεν χτύπησε το βιβλίο "Σύστημα μείον 60". Ακριβώς με αυτήν, χωρίς να περιορίζει τον εαυτό του σε τρόφιμα μόνο σε 12 μέρες, σε σύντομο χρονικό διάστημα αντίο με 13 κιλά. Αλλά μετά από λίγο, έμεινε έγκυος δύο φορές. Και αν το βάρος δεν ιδιαίτερα αυξημένη, αλλά το σώμα εξακολουθεί ήταν δύσκολο να αναφέρουμε το ιδανικό.

Οι άνθρωποι που αδυνατίσει (φωτογραφίες πριν και μετά την οποία παρουσίασε σε ένα άρθρο), ίσως παραδόθηκαν στο χώρο της Μαρίνας, επειδή η παλιά μέθοδος δεν έδωσε το κορίτσι αποτελέσματα. Αλλά η Μαρίνα άρχισε να μελετήσει όλες τις λεπτομέρειες τη σωστή διατροφή και τη διατροφή. Και εδώ, οι αριθμοί στη ζυγαριά και πάλι άρχισαν να μειώνονται, ωστόσο, το σώμα δεν ήταν ιδιαίτερα πιο όμορφη. Σε αυτό το σημείο η κοπέλα και αποφάσισε να πάει με τον αθλητισμό.

Σιγά-σιγά να συνηθίσει, Μαρίνα σχέση με το τρέξιμο, και τα αποτελέσματα μετά από 1-2 μήνες δεν θα μπορούσε να μην ευχαριστήσει, όχι μόνο άλλαξε σώμα, αλλά και το γενικό κλίμα. Αποφάσισε προσθήκη ασκήσεις ενδυνάμωσης, 4 φορές την εβδομάδα για μισή ώρα.

Ο Μιχαήλ Dmitriev

Οι άνθρωποι που αδυνατίσει, όπως ο Μιχαήλ (φωτογραφίες πριν και μετά αναφέρονται παρακάτω), είναι σε θέση να εμπνεύσει και να δώσει χρήσιμες συμβουλές, μόνο μετά την αφήγηση της ιστορίας. Μιχαήλ ραγδαία πάρει βάρος στο τέλος του σχολείου, τους αριθμούς ήταν περίπου 110 κιλά. η Κατάσταση επιδεινωθεί μετά την εισαγωγή σε ίδρυμα και το χρόνο που αποφεύχθηκε αποκλειστικά σε τις σπουδές του, πήρε πριν από 130 κιλά.

Πολλές φορές, δοκιμάζοντας διαφορετικές δίαιτες, Μιχαήλ υποτροπίασα, δεν πραγματοποιήθηκε έξω περισσότερα της εβδομάδας. Και όμως, αποφάσισε να αναλάβει την υπόθεση καλά και βυθίστηκε στη μελέτη προγράμματα σωστής διατροφής. Μια δύσκολη χρονιά, συνεχείς απαγορεύσεις και τις κακές στιγμές μας έδωσαν το αποτέλεσμα, ο Μιχάλης έχασε 63 κιλά.

Τατιάνα Ψαράδες

Η τατιάνα ήταν πάντα γεμάτο, αλλά κατά την περίοδο λήξης του σχολείου και τα έσοδα στο ινστιτούτο το βάρος έχει γίνει κρίσιμη, υπερέβη το 100 kg. Συχνά προσπαθώντας διατροφή, Τάνια συνεχώς απογοητευμένοι και δεν τους βοήθησαν. Σήμερα είναι επιδέξια εισάγει προϊόντα, ακόμη και επιβλαβή, στη διατροφή σας, χωρίς να κερδίζουν βάρος.

Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι είναι σωστά μετράει θερμίδες, και ποσοστιαία αναλογία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Ναι, η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την αρμόδια προπονήσεις σας – είναι μια χρονοβόρα διαδικασία που διαρκεί πολλές φορές, όμως, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Οι άνθρωποι που αδυνατίσει, φωτογραφίες πριν και μετά που πραγματικά εκπλήσσουν συχνά αρχίζουν το πρόγραμμα για ρίψη βάρους. Το ίδιο και η Τατιάνα σήμερα είναι δεν είναι μόνο το γυμναστήριο προπονητή για τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και σύμβουλος σε σχετικά με τη σωστή διατροφή.

Η τατιάνα άρχισε να δικά τους μαθήματα για τα κορίτσια με το υπερβολικό βάρος, βασικό ιδέα που δεν είναι μόνο μείωση του βάρους, αλλά και η αναμονή εκεί. Τη βάση της διατροφής της ενέργειας είναι οποιαδήποτε προϊόντα, αλλά θα γίνονται από χρήσιμα συστατικά.

Galina Kuznetsov

Στα 54 χρόνια Galina δοκιμάσει όλα τα είδη διατροφής: από την ιαπωνική, το φαγόπυρο και μέχρι διατροφικές κοκτέιλ. Αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα τύχαινε το ίδιο. Θα μπορούσε κρατήσει κάποιο χρονικό διάστημα, που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ μερικά περιττά κιλά, στο τέλος της υπομονή τελειώσει από την αυξημένη αίσθηση πείνας, και κάλεσε περισσότερο από ό, τι σπρώχνει σε αυτό το διάστημα.

Προσπαθώντας να χάσουν βάρος παρόμοιους τρόπους, είναι μόνο καλέσει, και το βάρος της να γίνει ίση με 108 κιλά Σε αυτό το διάστημα, άρχισαν και τα σοβαρά προβλήματα υγείας: είναι δύσκολο να περπατήσει, καμία δύναμη, δυσκολία στην αναπνοή κατά τη συνήθη βόλτα. Τότε Γαλήνη και άρχισε να ενδιαφέρεται για υγιή ισορροπημένη διατροφή, η οποία τελικά και έσωσε την

Η διαδρομή δεν πήρε λίγο χρόνο, αλλά τελικά λιγότερο από 3 χρόνια Galina θα μπορούσε με εύκολα να απαλλαγούμε από 33 kg. Επιπλέον βοηθός γίνει νερό, θέτοντας μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, δεν ξέχασε όσο το δυνατόν περισσότερο το ποτό. Και αυτό με τη σειρά του βοηθά καθαρίσει το σώμα και επιταχύνει το μεταβολισμό.

Αναστασία Rudenko

Στα 23 χρόνια Αναστασία ζύγιζε 95 κιλά, συχνά κοίταζαν με οίκτο, προσβεβλημένος, ναι και το ίδιο το είδωλό του στον καθρέφτη δεν είναι ιδιαίτερα αυτό του άρεσε. Και για πολλά χρόνια καθιστική ζωή προσθήκη 10 kg τελικά έπεισε την την ανάγκη να δράσουμε. Τότε εκείνη με τις φίλες μου απέκτησε συνδρομή σε γυμναστήριο, όπου άρχισε προσωπικά να κάνω με τον προπονητή.

Τους πρώτους μήνες της Αναστασίας έχει δοθεί πολύ δύσκολο, με το ζόρι πήγα μετά το μάθημα, ωστόσο, σύντομα άρχισε να αλλάζει εξωτερικά και συνηθίσει στη σωματική άσκηση. Εκατοστόμετρα άρχισαν να λιώνουν μπροστά στα μάτια σας, έτσι ώστε λιγότερο από ένα χρόνο, το βάρος μειώθηκε 30 κιλά. επιπλέον, Το κορίτσι είναι τόσο συνηθισμένη και αγαπούσε τον αθλητισμό, ότι τώρα δεν μπορεί να ζήσει χωρίς αυτόν.

Συμβουλές από ανθρώπους που αδυνατίσει, σχόλια σχετικά με αποτελεσματικότητα διαφόρων μεθόδων

Όπως μπορείτε να καταλάβετε από την εμπειρία πολλά κορίτσια, πιο αποτελεσματική τρόπους για αυτούς χάλυβα:

  • η σωστή διατροφή;
  • μετρώντας θερμίδες;
  • μείωση μερίδες;
  • προπόνηση στο γυμναστήριο.
συμβουλές για την απώλεια βάρους

Οι άνθρωποι που αδυνατίσει, φωτογραφίες πριν και μετά που παρουσιάζονται παραπάνω, λένε: για να να χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητο να τρώνε σου αρέσει και να αποκλείσουμε από τη διατροφή αγαπημένα σας τα προϊόντα. Πρώτον, μερικές φορές μπορεί να επιτρέψει σε μικρές υπερβολές, αρκεί να μετά από αυτό δεν υπήρξε κρίση στην κακή διατροφή.

- Και δεύτερον, ακόμα και τα χρήσιμα προϊόντα μπορούν να είναι απίστευτα νόστιμα:

  • χρήσιμες γλυκά που γίνονται με βάση τα δημητριακά;
  • αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς;
  • ψητά λαχανικά, ειδικά λάχανο και παντζάρια;
  • ψάρια και άπαχο κρέας κάτω από διαφορετικές σάλτσες.

Όπως μπορείτε να δείτε από το παράδειγμα των ανθρώπων που αδυνατίσει με φωτογραφίες πριν και μετά, δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερο από ό, τι θέλω και τι ταιριάζει στο σώμα, δεν πρέπει να καταναλώνουν λιπαρά προϊόντα και μετά να αισθάνονται τη σοβαρότητα.

Με την κατανάλωση υγιεινά τρόφιμα σε μικρές μερίδες, πολύ πιο εύκολο να κάνει φιγούρα τέλεια, εξάλλου βελτίωση της υγείας και αύξηση τόνωση του οργανισμού.

11.09.2018