Η νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους

Άφθονο γεύμα, νόστιμο, αλλά δεν είναι πάντα υγιεινά τρόφιμα, γλυκά, αλκοολούχα και γλυκά αεριούχα ποτά αφήνουν μετά από τον εαυτό του δεν είναι μόνο ευχάριστη επίγευση, αλλά και επιπλέον θερμίδες, που κατατίθενται στο σώμα. Στην πρόσληψη βάρους μερικοί άνθρωποι σκληρά αρχίζουν να ασχολούνται με το άθλημα ή ψάχνουν για μια δίαιτα για την πρόσθετη απώλεια βάρους, άλλοι αναστενάζουν και να φτάσει για άλλη μια κουλούρι, και ακόμα άλλοι ψάχνουν τρόπο για να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος, βάζοντας πολλή προσπάθεια.

Η νηστεία ημέρες για απώλεια βάρους - η τέλεια λύση για εκείνους που δεν αγαπούν ιδιαίτερα κοροϊδεύουμε πολύπλοκες δίαιτες και γυμναστήρια. Για αυτό μόδας φέρνοντας σχήματα στην τάξη πρέπει να είναι μόνο μία-δύο μέρες την εβδομάδα να είναι μια μικρή δίαιτα. Μια μέρα περιορισμούς στα τρόφιμα είναι σε θέση να αντέξει τα πάντα.

Γιατί χρειάζεται η νηστεία ημέρες;

η νηστεία ημέρα για την απώλεια βάρους

Οικεία για πολλούς το φαγητό συχνά βλάπτει το σώμα - προσβάλλει τα ανθρώπινο σώμα. Είναι πολύ δυσάρεστο να παρακολουθήσουν, όπως λαγόνες, την κοιλιά, τα χέρια και τα πόδια εμφανίζεται μια επιπλέον λιπώδης το γυαλί ενδιάμεσων στρωμάτων. Τέτοιο θέαμα θλιβερό.

Μπορείτε να εγγραφείτε στο εξειδικευμένο κομμωτήριο, όπου για ένα αξιοπρεπές ποσό των χρημάτων θα πρέπει να καθαρίσει το σώμα διάφορες συσκευές και τα μέσα. Αλλά δεν έχει νόημα να πετάξουν τα χρήματα, αν μπορείτε να περάσετε τον καθαρισμό του σώματος είναι εντελώς δωρεάν και στο σπίτι; Για να γίνει αυτό απαιτείται μόνο κάμποση υπομονή.

Συγκεντρωτικά για το σώμα είναι συγκρίσιμη με την άσκηση - καταλαμβάνει λίγο χρόνο, κάθε τέτοια άσκηση ενισχύει το προηγούμενο αποτέλεσμα και προσθέτει νέα επιτεύγματα στην απώλεια βάρους.

Η νηστεία ημέρα για την απώλεια βάρους κοιλιών χρειάζεται όλους. Τέτοιες μέρες επικεντρώθηκε στην εσωτερική κάθαρση του σώματος από τις τοξίνες, τοξίνες, νερό και άλλα προϊόντα που έμειναν στο σώμα κατά της ζωής του ανθρώπου.

Παρά το γεγονός ότι την ημέρα αυτή το άτομο μπορεί να αισθανθεί κάποια ενόχληση από την αλλαγή της διατροφής, την επόμενη μέρα, παρατηρούνται τα εξής αποτελέσματα:

  • εσωτερική ευκολία;
  • δεν ενοχλεί το πεπτικό σύστημα;
  • λάμψη και υγιή εμφάνιση του δέρματος;
  • η λάμψη στα μάτια;
  • μειώνεται ο όγκος σε προβληματικές περιοχές;
  • η κοιλιά γίνεται μαλακό.

Ολοήμερη τροφίμων από ένα-δύο προϊόντα χωρίς αλάτι αξίζει αυτά τα αποτελέσματα. Εβδομαδιαία επανάληψη τέτοιες δίαιτες θα βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Πώς να νηστεία τις ημέρες;

την ημέρα πριν από εκφόρτωση

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σημαντικό θέμα πρέπει να είναι ψυχολογικά συντονιστείτε για την επερχόμενη δουλειά του. Εκφόρτωση του σώματος είναι ένα σημαντικό βήμα, για το οποίο πρέπει να ωριμάσει . Ηθικά μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας ό, τι είναι ολοήμερη αλλαγή της διατροφής, και όχι παρατεταμένη δίαιτα. Μια μέρα μπορεί να αντέξει.

Αν αυτή θα είναι η πρώτη πρακτική αδυνάτισμα με τη βοήθεια των τροφίμων, είναι καλύτερα να οργανώσει μια πρόβα πριν από αυτό. Δοκιμάστε το σε οποιαδήποτε μέρα μετά τις 12:00 τρώνε ένα προϊόν στο οποίο πρόκειται να περάσουν το χειρισμό. Δύσκολο; Δοκιμάστε να βάλετε περιορισμό στα τρόφιμα με 15:00 ή 16:00 έως το τέλος της ημέρας. Τα κατάφερες; Στη συνέχεια μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το χρόνο αποχής από καλούδια μέχρι να υψωθεί προσωρινή τον πήχη έως 12:00. αν καταφέρει να κρατήσει μισή μέρα, να και μια ολόκληρη μέρα. Μένει να επιλέξετε την ημερομηνία διεξαγωγής μικρό διατροφή.

Για τον καθαρισμό της συνείδησης, λίγες ημέρες πριν από την προβλεπόμενη ημέρα θα πρέπει να καθαρίσετε το ψυγείο από νόστιμα και επιβλαβείς πειρασμούς, την ανανέωση προϊόντα, τα οποία θα φάνε εκείνη την ημέρα και κατά την έξοδο από αυτόν.

Κανόνες της εκφόρτωσης

Υπάρχει ακόμα μια σειρά από συστάσεις για τη σωστή διεξαγωγή της εκφόρτωσης, της ημέρας:

  • Πρέπει να δοθούν κίνητρα στον εαυτό σας, ότι αυτοί οι περιορισμοί στη διατροφή σας είναι απαραίτητες και χάρη σε αυτούς φτάσετε κοντά στο όνειρό του, ή μπορείτε να φορέσετε το αγαπημένο σας φόρεμα, φούστα ή τζιν, που σκονίζονται σε αναμονή μέχρι να είστε σε θέση να χωρέσει σε αυτά.
  • Ημερήσια διατροφή είναι καλύτερα να πραγματοποιείται σε μια δύσκολη μέρα, όταν δεν θα έχει πολλές επιπλέον χρόνο για σκέψεις σχετικά με τα τρόφιμα, αλλά λιμοκτονήσουν σε αυτήν την ημέρα δεν μπορεί να είναι.
  • Κατά την αρχική εκφόρτωση κάτω μέρος πρέπει να προγραμματίσετε μια μεγάλη βόλτα, κατά τη διάρκεια της οποίας θα είναι μακριά από το ψυγείο με τρόφιμα.
  • Επιτρέπεται να καθαρίσει το σώμα με αυτόν τον τρόπο 1-2 φορές την εβδομάδα. Η πιο συχνή χρήση αυτού του μενού είναι γεμάτη με την επιδείνωση της υγείας.
  • Αυτή την ημέρα για το σώμα δύσκολη. Επιδεινώσει την κατάσταση έντονη άσκηση στο γυμναστήριο δεν αξίζει τον κόπο. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και ασκήσεις δύναμης αφήστε το για άλλη μέρα.
  • Αν θέλετε πρόσθετες διαδικασίες ή ευχάριστη άσκηση για το σώμα, να σταματήσει την επιλογή σας σε μια πισίνα, μασάζ ή στη σάουνα. Ωραία εξωτερική διέγερση συμβάλλει στην καλύτερη καθαρισμό του σώματος.
  • Συμπληρώνουν τη διατροφή σας την ημέρα αυτή, καθαρτικά ή διουρητικά φάρμακα δεν αξίζει τον κόπο. Ανάλογα με την επιλεγμένη μέθοδο, το σώμα ο ίδιος να καθαρίσει αυτή την ημέρα. Παρέμβαση καθαρισμού των φαρμάκων θα ενισχύσει μόνο το φορτίο στο έντερο και τους νεφρούς, που μπορεί να βλάψει.
  • Χρειάζεται να πιει αυτή την ημέρα από 2 λίτρα νερού. Σε μερικές μέρες επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη και το ζωμό τους γοφούς, που επίσης συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών, τις τοξίνες και την περίσσεια υγρασίας.
  • Την ημέρα αυτή απαγορεύεται η κατανάλωση αλατιού και μπαχαρικών. Η σάλτσα σόγιας είναι επίσης απαγορευμένη. Επειδή το αλάτι διατηρεί το υγρό στο σώμα, για αυτό, εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος, και έρχονται σε οίδημα.

Ημέρα, πριν από την εκφόρτωση, την καλύτερη ολοκλήρωση ελαφρύ δείπνο και ένα ποτήρι νερό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι πριν τον ύπνο.

Επιλογές νηστεία ημέρες

Εκτός από αυτούς τους κανόνες πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την ποικιλία νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους. Οι επιλογές εξαρτώνται από τις επιλεγμένες ομάδες προϊόντων:

  • πρωτεΐνη - κεφίρ, το τυρί, το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια;
  • υδατάνθρακες - ρύζι, το φαγόπυρο, το καρπούζι, τα μήλα, τα τυχόν μούρα, τα φρούτα και τα λαχανικά;
  • χοντρή, ξινή κρέμα, την κρέμα γάλακτος, το γάλα.

Λιπαρό ομάδα κατάλληλο για εγκύους και θηλάζουσες. Ο περιορισμός των τροφίμων με αυτή τη διατροφή είναι: ξινή κρέμα και την κρέμα γάλακτος μέχρι 500 γραμμάρια γάλα - 1 λίτρο.

Υδατάνθρακες προϊόντα στο σώμα αναλαμβάνουν το ρόλο του σφουγγαριών , που απαλά καθαρίζει το έντερο και άλλα όργανα του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ, στην πορεία, παίρνοντας μαζί του στην έξοδο όλα τα περιττά, ότι εκεί βρισκόταν και περίπλοκη μας ζωή.

Και οι πρωτεΐνες που απαιτείται από το σώμα καθημερινά. Μέρα σε αυτά, το πιο δύσκολο από την αποδοχή για το σώμα, αλλά το αποτέλεσμα είναι σταθερό.

Εκτός αυτού, η νηστεία ημέρες χωρίζονται σε καλά-τρέφονται και πεινασμένοι . Στο άδειο περίοδο μπορεί να καταναλωθεί μόνο ένα προϊόν. Κατά τη διάρκεια fed επιτρέπεται να τρώτε ανά ημέρα για 2 προϊόντων, τη μίξη τους. Καλά-τρέφονται με νηστεία ημέρες κατάλληλο για τις έγκυες και πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος.

Κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης είναι σημαντικό να μην γίνεται κατάχρηση του όγκου των τροφίμων. Λαχανικά, φρούτα, μούρα επιτρέπονται χωρητικότητα έως 1,5 kg. Εξαίρεση αποτελεί το καρπούζι, το ποσοστό ξεκινά με 3 κιλά, και γενικά συνιστάται να πάρετε αυτό το μούρο από τον υπολογισμό 1 κιλό καρπούζι στα 10 kg του βάρους. Ψάρια και προϊόντα ζωικής προέλευσης - 500-600 γραμμάρια, αυγά - 6 κομμάτια.

Χρήση, βλάβη και αντενδείξεις

Ακόμη και οι πιο χρήσιμες δίαιτες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην υγεία κάτω από ορισμένες συνθήκες. Παρά το γεγονός ότι τα αποτελέσματα νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους θετικά, αλλά έχουν επίσης υπάρχουν αυτές όλες τις πλευρές.

Χρήση

Υπέρ αυτού του τρόπου λειτουργίας μπορεί να συνοπτική οριοθετηθούν στα ακόλουθα σημαντικά οφέλη:

  • η νηστεία ημέρες ασφαλές για το σώμα;
  • διεγείρεται από την επιτάχυνση της λειτουργίας του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ;
  • εύκολα μεταφέρονται;
  • η απώλεια βάρους μπορεί να κάνει μερικά κιλά;
  • το σώμα καθαρίζεται από τις βλαβερές ουσίες;
  • Ομαλοποιεί την δουλειά του πεπτικού συστήματος;
  • γίνεται καθαρισμός των φίλτρων του οργανισμού - των νεφρών και του ήπατος;
  • δεν χρειάζεται να μαγειρέψουν τα τρόφιμα;
  • αυτό το είδος της προπόνηση, πριν δίαιτες ή τη μετάβαση σε μια σωστή διατροφή.

Ζημιά

Όπως και κάθε κατάσταση που σχετίζεται με τον περιορισμό του οργανισμού σε κάτι, κατά λάθος προσέγγιση εκφόρτωση πάρα πολύ μπορεί να είναι επιβλαβής, που εκφράζεται στην επόμενη

  • καταθλιπτική αίσθηση της πείνας;
  • κακή διάθεση και την ευημερία;
  • στασιμότητα στο στομάχι;
  • καμία έσοδα του απαιτούμενου αριθμού των λιπών, των υδατανθράκων, βιταμινών;
  • έξαρση των χρόνιων ασθενειών του πεπτικού συστήματος.

Σημειώστε! Στασιμότητα στο στομάχι πολύ εύκολα μπορεί να προκύψει, εάν δεν είναι αρκετά υγρό που χρησιμοποιείται. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί όταν το φαγόπυρο εκφόρτωση, αν πλιγούρι, χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες, θα είναι ήπια, αλλά υπερβολικά ξηρό.

ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα είναι και η μέρα θα χαλάσει. Έτσι να είστε βέβαιος να καταναλώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και γιαούρτι (αν είναι διαθέσιμη μενού).

Αντενδείξεις

  • διαβήτη;
  • παθήσεις των νεφρών και του ήπατος;
  • εγκυμοσύνη;
  • ο θηλασμός (πεινασμένη εκφόρτωση);
  • ατομική δυσανεξία σε ορισμένα προϊόντα τροφίμων;
  • της νόσου στην οξεία μορφή ή φάση.

Με βάση το οριζόμενο ανωτέρω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι εκφόρτωση ημέρες στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου να είναι! Τήρηση αυτού του τρόπου λειτουργίας, μπορείτε να χάσετε βάρος από 1 έως 3 κιλά.

Πιο αποτελεσματική η νηστεία ημέρες

Ακόμη και σε αυτή την πραγματικότητα, ως μια ημερήσια διατροφή, έχουν την βαθμολογία, οι ηγέτες του οποίου μπορεί να εκπλήξει ευχάριστα. Τελικά, το πιο μέτριος και είναι συνηθισμένο για εμάς τροφίμων μπορεί μια μέρα να απαλλαγεί από ένα σημαντικό ποσό κιλά, χωρίς να προκαλούν βλάβη στο σώμα. Ο κατάλογος επιλογών αποτελεσματικές νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους αποτελείται από, ξεκινώντας με τη μεγαλύτερη απώλεια περιττά κιλά:

  1. αγγούρι - 3,5 kg;
  2. μήλο - 3 kg;
  3. κεφίρ - 2 kg;
  4. φαγόπυρο - 1,5 kg;
  5. νερό, ρύζι, μούρο, φρούτων, λαχανικών, η νηστεία ημέρες με Malysheva - 800-1000 g;
  6. το υπόλοιπο της διατροφής-by-night - έως 500 g;
  7. τσάι με γάλα - 0,5-2 kg.

Χυμοί φρούτων και λαχανικών, η νηστεία ημέρες

Αγγούρι νηστεία ημέρα για την απώλεια βάρους σε μεγαλύτερο όγκο απορροφάται από το προϊόν (έως και 2 kg φρέσκα αγγούρια) και την υψηλότερη εξιτήριο τελικά βάρους 3,5 kg. Όταν αυτό επιτρέπεται να πίνουν νερό.

Μήλου μενού είναι μέτρια σε ποσότητες και είναι 1,5 kg ξινά μήλα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με την υποχρεωτική χρήση 2 λίτρα νερού.

Γενικά, θάμνων, λαχανικών και φρούτων οι μέρες μοιάζουν. Για την εκφόρτωση θα πρέπει να χρησιμοποιήσει 1-1,5 κιλό τυχόν φρέσκα μούρα ή φρούτα. Ξεχωριστά, θέλω να διαθέσει το καρπούζι την ημέρα που πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 3 κιλά Σε λαχανικά υπάρχουν ειδικές συστάσεις - θα πρέπει να περιέχει φυτικές ίνες, δεν είναι με περιεκτικότητα σε άμυλο. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν στην ακατέργαστη ή μαγειρευτά. Φροντίστε να πίνετε νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Εκφόρτωση με κεφίρ

Η νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους για το γιαούρτι επίσης μέτρια σε ποσότητα κύριο συστατικό.

Την ημέρα πρέπει να πίνουν μέχρι και 1,5 λίτρο γιαούρτι με μηδενική ή απομονώνονται του ποσοστού του λίπους. Και να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει 1,5-2 λίτρα νερό.

Εκφόρτωση με τη βοήθεια φαγόπυρο ή ρύζι

το φαγόπυρο ή ρύζι

Φαγόπυρο εκφόρτωση πιο προσαρμοσμένη στο μαγείρεμα. Την παραμονή της διατροφής πρέπει να πάρετε δύο φλιτζάνια του φαγόπυρου και ρίχνουμε τη νύχτα το νερό. Για το βράδυ πλιγούρι απορροφά το νερό, θα γίνει πιο μαλακό και περισσότερο σε μέγεθος, swell . Να χρησιμοποιηθεί σε καθαρή μορφή δεν προσθέτει τίποτα.

Σε όλη αυτή μονο επιτρέπεται να πίνουν πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα και 2 λίτρα νερό. Υπάρχει μια άλλη επιλογή είναι η διατροφή - το φαγόπυρο το βράδυ ρίχνουμε το γιαούρτι και όλη την ημέρα θα πρέπει να τρώτε αυτό το φαγόπυρο, το ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και το νερό.

Για ένα μονοήμερο αδυνατίσματος για το ρύζι πρέπει να βράζουμε ένα ποτήρι ρύζι μέχρι να μαλακώσουν και να τρώνε τους όλη την ημέρα, προσθέτοντας το αλάτι και τα μπαχαρικά. Επίσης μπορείτε ρύζι στον ατμό για τη νύχτα, όπως και το φαγόπυρο. Ομοίως, μπορείτε να πίνετε 2 λίτρα νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Υδατική δίαιτα

Υδατικό τρόπος εκφόρτωσης πιο δύσκολη στην εκτέλεση και να αντισταθούν μπορεί μόνο μονάδες. Ανά ημέρα θα πρέπει να πιείτε 2-4 λίτρα νερό. Χρησιμοποιείται σε αυτήν την ημέρα μόνο καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή δροσερή θερμοκρασία.

Τσάι με γάλα - τρόπος για την απώλεια βάρους που προέρχεται από την παράδοση των άγγλων να πίνουν τσάι με γάλα. Το πρωί πρέπει να βράσει 1-1,5 λίτρο γάλα, προσθέστε σε αυτό 3-4 κουταλιές της σούπας πράσινο ή μαύρο τσάι, να σταθεί. Αυτό είναι φαγητό για όλη την ημέρα. Απώλεια βάρους ενώ μπορεί να ανέλθει σε 500 γραμμάρια, και 2 kg.

Αν το σώμα σας δεν είναι φιλικό με τα αγγούρια, μήλα, γιαούρτι ή το άλλο προϊόν, όταν η κατανάλωση του οποίου συμβαίνει η μέγιστη απώλεια βάρους, να σταματήσει την επιλογή σας σε ένα πιο αποδεκτό μενού. Αδυνάτισμα με αυτόν τον τρόπο θα διαρκέσει περισσότερο, αλλά για σας και το σώμα σας δεν θα το άγχος.

Πώς να ολοκληρώσει την απαλλαγή μέρα;

Έξω από την εκφόρτωση πρέπει ομαλά. Δείπνο εκκίνησης της ημέρας πρέπει να είναι όχι αργότερα από τις 20:00. Κάπου μια ώρα πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Τέρμα τα γεύματα και υγρών την ημέρα αυτή δεν πρέπει να είναι.

Την επόμενη μέρα πάει για μια βλαβερή, πλούσια το φαγητό με τα μπαχαρικά ή τα γλυκά, για να καλύψει, αναπάντητες την ημέρα, δεν αξίζει τον κόπο - αυτό θα βλάψει το σώμα. Και εξάλλου θα επιστρέψει ξοδεύεται το βάρος και το νέο θα εμφανιστεί από μια δόση σοκ υδατάνθρακες. Δεδομένου ότι το σώμα είναι ένα, πρέπει να τον αγαπάμε και δεν δώσε σε στρες.

Ως εκ τούτου, την επόμενη μέρα πρέπει να κάνουμε στην διατροφή με ελάχιστο αλάτι και μικρή ποσότητα λίπους.

Το μενού της ημέρας μετά την εκφόρτωση μπορεί να είναι έτσι:

  • πρωινό: ομελέτα με λαχανικά ή δημητριακά (βρώμη ή ρύζι) με αποξηραμένα φρούτα;
  • μεσημεριανό: κοτόπουλο σούπα με λαχανικά και σαλάτα χωρίς μαγιονέζα;
  • δείπνο: κοκκινιστό, βραστά ή ψητά ψάρια ή το κοτόπουλο με φαγόπυρο, ρύζι ή λαχανικά.

Φυσικά θα λυθούν χρήση οποιοδήποτε υγρό, εκτός από το αλκοόλ. Να μπορείτε να πάτε πίσω στην κανονική διατροφή. Αλλά, καλύτερα έτσι να προχωρήσουμε σε μια σωστή διατροφή για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα από το χειρισμό της ημέρας.

Χρήσιμες συμβουλές

Η νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους - ένας πολύ καλός τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος και να απαλλαγούμε από μερικά κιλά επιπλέον βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Προσφέρουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσει τον καθαρισμό του σώματος με ελάχιστες απώλειες στη διάθεση και τη γενική κατάσταση του οργανισμού.

Η νηστεία ημέρες για τις μελλοντικές και θηλάζουσες μητέρες

η νηστεία ημέρες μέλλον και θηλάζουσες μητέρες

Θέλω να επιστήσω την προσοχή σε ημερήσιες διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Μονο αυτές τις γυναίκες σε αυτή την κατάσταση αντενδείκνυνται. Επιτρέπεται η μικτή εκφόρτωση, συνδυάζοντας μερικά συστατικά. Απαραίτητο συστατικό πρέπει να είναι το γιαούρτι ή τυρί cottage. Απαγορεύεται να καταναλώνονται εσπεριδοειδή, τις φράουλες και άλλα φρούτα και μούρα, προκαλέσουν αλλεργίες. Έτσι, μπορούν να γίνεται μία φορά κάθε 7-10 ημέρες, όχι περισσότερο. Τους το σώμα σε αυτή την περίοδο λειτουργεί και για τους δύο, να επιδεινωθεί η κατάστασή του δεν αξίζει. Και πριν ξεκινήσετε μια τέτοια διαδικασία είναι υποχρεωτική διαβούλευση με ένα γιατρό.

19.08.2018