Δίαιτα για την απώλεια βάρους

Η μόδα για την καλλίγραμμη σιλουέτα της, οδήγησε στο γεγονός, ότι οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο ψάχνουν για μια αποτελεσματική δίαιτα για την απώλεια βάρους. Δυστυχώς, δεν είναι κάθε διατροφή βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, η επιλογή θα πρέπει να είναι ξεχωριστή, καθώς το σώμα κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά προϊόντα. Οι διατροφολόγοι τακτικά αποτελούν τα νέα μενού, για να ξεπεράσει το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, δημοφιλής ήδη απολαμβάνουν χαμηλή σε υδατάνθρακες, νερό πόσιμο, πρωτεΐνης, γαλλικά, "το Κρεμλίνο" και πολλές άλλες δίαιτες.

Πώς να επιλέξετε την πιο κατάλληλη δίαιτα για την απώλεια βάρους; Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν διατροφή, που πρέπει να παρακολουθούνται συνεχώς, και άλλες ενδιαφέρουν γρήγορες τρόπους για να απαλλαγούμε από 2 – 4 κιλά σε λίγες μέρες. Ίσως σας αρέσουν περισσότερο μονο, όταν πρέπει να πίνουν μόνο ένα προϊόν; Ή μήπως είναι προτιμότερο να μετρώντας θερμίδες; Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όλες τις λεπτομέρειες της επιλεγμένης διατροφής, έτσι όπως τους σκληρούς περιορισμούς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες σε μορφή ευερεθιστότητα, απώλεια μαλλιών, δερματικά προβλήματα και αποτυχίες στο γυναικείο σώμα. Ως εκ τούτου, πριν πάρει τη δίαιτα, θα πρέπει να περάσει εξετάσεις και να συμβουλευτείτε ένα γιατρό-διαιτολόγο.

Λίστα αποτελεσματικές δίαιτες για την απώλεια βάρους

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε τη μελέτη καλύτερες δίαιτες για την απώλεια βάρους και να απαλλαγούμε από τους μισούσε τα επιπλέον κιλά!

διατροφή Ducane

Διατροφή Ducane

Τρόπος λειτουργίας βασίζεται στην αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνη. Σύμφωνα με τον γάλλο διατροφολόγο για το μήνα διατροφή, μπορείτε να επαναφέρετε τα 20 κιλά. Όταν το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν, θα πρέπει μόνο να τηρούν τα τέσσερα στάδια: επίθεση, διαγράμμιση, τοποθέτηση και σταθεροποίηση.

Διατροφή Montignac

Η μέθοδος διατροφής που βασίζεται σε αυτό, για να σε προτεραιότητα είχαν τα προϊόντα με την καλή γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή με αργή υδατάνθρακες. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην έχει βλάβες στο πάγκρεας, και παράγεται η ζάχαρη δεν μετατραπεί σε λίπος. Το σύστημα τροφών από τη διατροφή εξαιρούνται τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, η καφεΐνη, τα γλυκά, τα αναψυκτικά, αλεύρι προϊόντος.

Διατροφή Βασίλισσα Μαργαρίτα

Αποτελεσματική δίαιτα για 9 ημέρες, βασισμένη στις αρχές της ξεχωριστό τροφοδοτικό και μονο-διατροφή, επιτρέπουν να καταναλώνουν ένα μόνο προϊόν. Την ημέρα πίνετε 2 – 3 λίτρα καθαρό νερό, για να βελτιώσει τις διαδικασίες της πέψης και να αποτρέψει την αναβάλετε τα περιττά λίπη. Όλη η περίοδος χωρίζεται σε 3 στάδια: ρύζι, κοτόπουλο και λαχανικά. Κολλήστε κάθε κατά τη διάρκεια 3 ημέρες και θα είναι σε θέση να απαλλαγούμε από 6 – 7 περιττά κιλά, καθώς και να αισθανθείτε βελτίωση της υγείας.

Πόσιμη διατροφή

Αυστηρός επτά ημερών διατροφή, βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά 7. Φάτε τα τρόφιμα σε υγρή ή σε μορφή πουρέ, για να ξεφορτώσουν το γαστρο-εντερικό σωλήνα. Στο επιτρεπόμενο λίστα περιλαμβάνεται 1,5 λίτρα καθαρό νερό, το κρέας ή ζωμό λαχανικών, χυμοί, τσάι, κομπόστα και ζελέ χωρίς ζάχαρη. Μια εβδομάδα πριν την έναρξη μειώστε τη διατροφή σας μέχρι 1300 – 1500 kcal.

Μονο για την απώλεια βάρους

Ταχείας δράσης μέθοδος για την αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους – διαφορετικές μονο σε όλη 1 – 10 ημέρες. Σε περίοδο δίαιτας το υπόλοιπο τρόφιμα που αποκλείονται από το μενού. Ως το κύριο συστατικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα (μήλα ή τα καρπούζια), 1%-1 ή 0%-παραγωγή γιαούρτι, δημητριακά, βοδινό ή κοτόπουλο. Μπορεί να υπάρχουν ακόμη και σοκολάτα, αλλά στη συνέχεια, κολλήστε ημερήσιων θερμίδων, γιατί μονο έχουν σχεδιαστεί για την ελαχιστοποίηση των καθημερινών την κατανάλωση θερμίδων και την παραγωγή της απαραίτητης ενέργειας για την διάσπαση των λιπών.

Κεφίρ διατροφή

Υψηλότερο σκορ τεχνική που επιτρέπει για 4 – 8 ημέρες χάσετε 5 κιλά. Θεωρείται, ότι ακόμη και 3 νηστεία της ημέρας στο κεφίρ είναι χρήσιμες για τον οργανισμό. Εάν συνδέσετε την άσκηση, θα έχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Λάρισα Dolina βάρος ακριβώς σε αυτή τη δίαιτα, όταν αυτό έχει συνδυάσει το γιαούρτι με λίγο φρούτο και τυρί cottage.

τυρί gietka

Τυρί διατροφή

Ασφαλής διατροφή για εκείνους που είναι παγιδευμένοι σε ένα πλήθος μεθόδων απώλειας βάρους. Έτσι όπως το τυρί περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά που απαιτούνται για αδυνάτισμα, καθώς και εύκολα απορροφάται από τον οργανισμό είναι η καλύτερη λύση για γρήγορη απώλεια βάρους και να βελτιώσουν την κατάσταση των μαλλιών, των δοντιών, των οστών. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι στους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την πέψη και άτομα με αλλεργίες, διατροφή αντενδείκνυται.

Δίαιτα με αβοκάντο

Αβοκάντο – ένα εξωτικό θερμιδική φρούτο, το πολτό που περιλαμβάνει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, εύπεπτα τα λίπη και τις υπηρεσίες του χρήσιμα βιταμίνες. Το πλεονέκτημα της διατροφής είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους, εκτός από τους ηλικιωμένους, ασθενείς με καρκίνο και τις έγκυες γυναίκες. Το φρούτο γρήγορα γεμίζει το στομάχι, έτσι ώστε καιρό δεν νιώθεις το αίσθημα της πείνας.

Καρπούζι διατροφή

Η καλύτερη δίαιτα για την φθινοπωρινή περίοδο, αφού αυτή τη στιγμή τα καρπούζια φθηνά κοστίζουν. Μέθοδος βοηθά να απαλλαγούμε από 10 κιλά βάρους σε μόλις μία εβδομάδα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό, καθώς μπορεί να προκύψουν σοβαρές συνέπειες στο περιεχόμενο της γλυκόζης στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει σακχαρώδη διαβήτη. Είναι κατάλληλο μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προηγουμένως ημερήσια θερμιδική ήταν πάνω από 4000, σε άλλη περίπτωση, η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική.

Σοκολάτα διατροφή

Αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς τα γλυκά, μπορείτε να εντελώς να παραιτηθεί από τα πάντα εκτός από τη σοκολάτα. Αλλά είναι μια επικίνδυνη μέθοδος, καθώς το σώμα θα πάψει να λαμβάνετε τις απαραίτητες ουσίες και μπορεί να αποτύχει. Διατροφή προσελκύει το γεγονός ότι για 7 ημέρες, μπορείτε να επαναφέρετε 3 – 7 κιλά βάρους. Το κύριο την ημέρα φάτε όχι περισσότερο από 1 σοκολάτα, βάρος 90 – 100 γραμμάρια.

Κριθάρι διατροφή

Κριθάρι καπούλια βοηθά για το μήνα κλασματικής εξουσίας για να χάσουν βάρος σε 6 – 8 κιλά. Αν προσθέσετε τη σωματική δραστηριότητα, οι δείκτες θα αυξηθούν έως και 10 κιλά Συν την διατροφή είναι ότι κουάκερ περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά να καταναλώνουν ένα μόνο κριθάρι απαγορεύεται, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε έλλειψη ιχνοστοιχείων, σε λιποθυμία και προβλήματα εγκεφαλικής λειτουργίας. Μόνο χυλό για το αδυνάτισμα μπορεί να υπάρχουν σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.

Η διατροφή για τα αγγούρια για

Φοβερή τεχνική, που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το σχήμα 7 ημέρες. Στα αγγούρια για περιέχεται 14 θερμίδες και το 93% του νερού, ως εκ τούτου, θεωρείται άριστο διαιτητικό συστατικό. Δίαιτα ταιριάζει σε ανθρώπους που δεν έχουν προβλήματα υγείας, όπως καταγράφονται γενική αδυναμία και ζάλη. Μείον δίαιτα είναι ότι είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από το αίσθημα της πείνας, ως εκ τούτου, συχνά βλάβες. Για να το αγγούρι να μην γίνει βαρετό, προσθέστε σε αυτό και άλλα χαμηλή σε θερμίδες λαχανικά.

Markovna διατροφή

Φύλλα διατροφή

Σε αυτή τη δίαιτα για 3 ημέρες επαναφέρετε 2 – 3 κιλά, χωρίς να περιορίσει την κατανάλωση θερμίδων. Εκτός από την απώλεια βάρους θα είναι σε θέση να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, καθώς και να επιταχύνει το μεταβολισμό. Για το μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να παραιτηθεί από τα άλλα προϊόντα και θερμικής επεξεργασίας. Να αντικαταστήσει το χυμό καρότου μπορεί να μήλου.

Διατροφή στην κινεζική γλώσσα

Χάρη στη μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, μανταρίνια καλά καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Θα είστε σε θέση να κάνει δίαιτα να χάσουν να7 kg βάρους, σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, στη μείωση της κυτταρίτιδας και του οιδήματος, να βελτιώσει την υγεία και την ομαλοποίηση δουλειά το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα. Διατροφή αντενδείκνυται σε άτομα με αλλεργίες και χρόνιες ασθένειες, όπως γαστρίτιδα, έλκος και ηπατίτιδα.

Υδατική δίαιτα

Υδατική δίαιτα δεν σημαίνει ότι όλη την ημέρα μπορείτε να πιείτε αποκλειστικά νερό και να παραιτηθεί από τα τρόφιμα. Απλά να τρώτε σωστά και αυξήστε την ποσότητα κατανάλωσης καθαρού υγρού. Αυτό είναι απαραίτητο, προκειμένου να αμβλύνει το αίσθημα της πείνας, να ομαλοποιήσει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος. Αν έχετε προβλήματα με ουροποιητικού συστήματος ή τα νεφρά, θα πρέπει να παραιτηθεί από τη διατροφή.

Διατροφή γάλακτος

Να πάρει γρήγορα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους και να γεμίσει το σώμα σας με τα απαραίτητα συστατικά, μπορείτε με τη βοήθεια του μια δίαιτα. Αλλά είναι κάπως σκληρή, γι ' αυτό στη διατροφή σας, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα γιαούρτι, το βουτυρόγαλα, ξινό γάλα ή φυσικό γιαούρτι. Ακραία express δίαιτα διαρκεί 3 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. γάλα μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα.

Η δίαιτα της λαχανόσουπας

Λάχανο – υγιεινό λαχανικό, το οποίο για μια εβδομάδα βοηθά να χάσετε βάρος για 5 – 7 περιττά κιλά. Το πλεονέκτημα της διατροφής είναι ότι βελτιώνει το μεταβολισμό και ανακουφισμένος βάρος μετά δεν επιστρέφεται. Μετά από μια τέτοια διατροφή είναι εύκολο επισκεφτείτε το σωστό. Για να μην πάρει επικίνδυνες επιπλοκές, δώσε εξετάσεις. Αν έχετε αυξημένη οξύτητα του στομάχου, λάχανο σας αντενδείκνυται.

Φρούτα διατροφή

Αν προτιμούν τα φρούτα, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας σε 3 – 5 περιττά κιλά για 7 ημέρες. Συν της διατροφής είναι ότι δεν χρειάζεται να περιορίσει τον εαυτό σας θερμίδες, καθώς το σώμα θα πάρει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και βιταμινών. Με τα μειονεκτήματα της δίαιτας αναφέρεται η έλλειψη πρωτεϊνών, ως εκ τούτου, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, σταματήστε αμέσως τη δίαιτα.

Διατροφή Σκάλες

Η διατροφή, το οποίο υπολογίζεται στο 5 ημέρες (σκαλοπάτια), κατά την οποία καθημερινά πρέπει να έχετε μόνο ένα συγκεκριμένο προϊόν. Την πρώτη ημέρα κιλό μήλα, κατά το δεύτερο – χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και το γιαούρτι, το τρίτο – αποξηραμένα φρούτα, το τέταρτο – άπαχο κρέας πουλερικών, το πέμπτο – νιφάδες βρώμης. 1 την περίοδο μπορείτε να απαλλαγείτε από 8 περιττά κιλά.

φυτικά συμπληρώματα διατροφής

Φυτικά συμπληρώματα διατροφής

Φυτικά συμπληρώματα διατροφής ακίνδυνο για το σώμα και είναι κατάλληλο για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου και της αθηροσκλήρωσης. Αυστηρά παρακολουθείτε μερίδες όχι απαραίτητα επειδή την ημέρα δύσκολο να φάει τα λαχανικά περισσότερο από 1200 kcal. Χάρη σε αυτό, μπορείτε ανά εβδομάδα για να απαλλαγούμε από 6 – 7 περιττά κιλά.

Πρωτεΐνη δίαιτα

Για αδυνάτισμα δίαιτα μπορείτε να τρώτε μόνο πρωτεΐνες, αλλά δεν είναι περισσότερο 14 ημέρες. Μείον δίαιτα είναι ότι από το σώμα αποβάλλεται μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, ως εκ τούτου, βαριά σωματική άσκηση κατά την περίοδο περιορισμού αντενδείκνυνται. Διατροφή δίαιτα πρέπει να περιέχει λιγότερο από 5 γεύματα, θερμίδες δεν πρέπει να θεωρηθεί, δεδομένου ότι το αίσθημα της πείνας δεν έρχεται για λίγες ώρες, και συχνά τρώμε δεν πρέπει.

Υδατάνθρακες διατροφή

Σε περίοδο διατροφής στην χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα μπορεί να χάσει 6 – 8 κιλά σε 14 ημέρες. Σημαντικό είναι να καταναλώνουν υδατάνθρακες βραδείας, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε δημητριακά, βρασμένα στο νερό, όσπρια, φρούτα και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, λάδι για τις σαλάτες, τσάι, καφέ και μεταλλικό νερό, χωρίς φυσικό αέριο.

Salt-free δίαιτα

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού οδηγεί σε πρήξιμο των ιστών, δυσκοιλιότητα, αυξημένο αρτηριακή πίεση, την πρόσληψη επιπλέον βάρους. Ο περιορισμός βοηθά να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα. Σημαντικό είναι να σταματήσει να κάνει δίαιτα να καταναλώνουν τηγανητά, καπνιστά, αποξηραμένα και λιπαρά τρόφιμα, σούπες, ημιτελή προϊόντα, μαρινάδες και σάλτσες, συντηρητικά, το αλκοόλ και ζαχαροπλαστικής.

Η αλκαλική δίαιτα

Με τη σωστή διατροφή θα πρέπει να παρακολουθεί την οξεοβασική ισορροπία του οργανισμού. Θα πρέπει να είναι της τάξης του 7,35 – 7,45 pH. Αν μετρήσεις υπέρβαση, ο άνθρωπος αρχίζει να πονάει, γι ' αυτό είναι σημαντικό να καθαρίσει το σώμα, για να αποκτήσετε λεπτή σιλουέτα. Για αυτό καλό είναι κατάλληλα φρέσκα αγγούρια, το πράσινο τσάι, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή, το γάλα και το γιαούρτι, τα ροδάκινα, τα καρότα.

Διατροφή για ένα μήνα

Όλες οι βραχυπρόθεσμες δίαιτες για την απώλεια βάρους χαρακτηρίζονται από χαμηλή θερμιδική και είναι πραγματική τεχνική που επιτρέπει σε μόλις ένα μήνα να απαλλαγούμε από 7 κιλά βάρους. Σημαντικό είναι να τηρούν βασικούς κανόνες: να μην παραλείπετε γεύματα, να τρώνε αργά, τα τμήματα δεν θα πρέπει να είναι μεγάλη, νυχτερινά σνακ εξαιρούνται, να περιορίσει όλα τα είδη του στρες, να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων.

Διατροφή για μία εβδομάδα

Φαίνεται αδύνατο, αλλά για την εβδομάδα στη διατροφή μπορείτε να χάσετε 5 – 10 kg, θα πρέπει να τον εαυτό σας σκληρά να περιορίσει το φαγητό. Ωραίο αποτέλεσμα δίνει κεφίρ διατροφή, "Αγαπημένη", μια, φαγόπυρο, άπαχο και πρωτεϊνών. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, για να μην αισθανθεί το αίσθημα της πείνας, και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.

Express δίαιτα

Αν πρέπει επειγόντως να χάσουν βάρος σε 3 – 5 κιλά βάρους, αυστηρά περιορίστε το φαγητό, μέχρι και την πείνα. Τέτοιες δίαιτες για την απώλεια βάρους μπορεί να κολλήσει σε όχι περισσότερο από 2 – 3 φορές το χρόνο. Να θυμάστε ότι είναι ειδικός για τη χρησιμοποίηση ταξιδιού μέθοδος, συναγωγή υγρό από το σώμα, ως εκ τούτου, τα αποθέματα λίπους δεν χωρίζονται, και το υπερβολικό βάρος γρήγορα πίσω. Τα πιο δημοφιλή είναι: πρωτεΐνη-υδατάνθρακες, το φαγόπυρο, πρωτεΐνη, κεφίρ, ανανά.

κινεζική διατροφή

Κινεζική διατροφή

Οι καλύτερες δίαιτες για την απώλεια βάρους δεν έχουν σχεδιαστεί για το το πλαδαρό, έτσι όπως πρέπει να τηρούνται ειλικρινά, χωρίς απρόοπτα και συστηματικά. Περιγραφή δίαιτα επιτρέπεται μόνο αυγά, ακατέργαστα λαχανικά, πράσινα μήλα, άπαχο κρέας και ψάρι.

Η γαλλική δίαιτα

Μια καλή διατροφή, που περιλαμβάνει τα τρία πιο δημοφιλή στον κόσμο. Διατροφή προβλέπει αυστηρούς περιορισμούς, αλλά αρκετά νόστιμο. Αυτό συνεπάγεται αύξηση του αριθμού των πρωτεϊνών και τη μείωση των υδατανθράκων. Το κύριο πράγμα σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας στο μενού ήταν τουλάχιστον 30 διαφορετικά διαιτητικά προϊόντα.

Hollywood διατροφή

Μενού στη διατροφή δεν είναι πάρα πολύ σκληρή, αλλά περιορισμένο. Δίαιτες για την απώλεια βάρους μπορεί να κολλήσει σε όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Η βασική διαφορά είναι ότι το πρωινό αποκλείεται εντελώς, και παραμένει μόνο το μεσημεριανό και βραδινό γεύμα. Η έλλειψη της διατροφής είναι ότι είναι μη ισορροπημένη διατροφή, ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν να το σύμπλεγμα βιταμινών β και ανόργανων συστατικών.

Το κρεμλίνο διατροφή

Το κρεμλίνο διατροφή – είναι η αποδεδειγμένη μέθοδος αδυνατίσματος που είναι στην καταμέτρηση πόντων. Γυαλιά – αυτή η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ανά 100 γραμμάρια τροφής. Δηλαδή, μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και το λουκάνικο, αλλά να μην υπερβαίνει τη συνιστώμενη ποσότητα των πόντων. Για 2 εβδομάδες, μπορεί να χάσει 10 κιλά.

Μια ελαφριά διατροφή

Εάν έχετε ασθένειες του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ, μια ελαφριά δίαιτα για την απώλεια βάρους θα βοηθήσει να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας του. Σημαντικό είναι να τηρούν 5-αναλώσιμα τρόφιμα, τρώτε φαγητά σε θερμοκρασία δωματίου, να παραιτηθεί από βαρύ γεύμα. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθεί τις ενδείξεις σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Διατροφή για τους άνδρες

Για την αρσενική γρήγορα να απαλλαγούμε από το στομάχι, θα πρέπει να ακολουθήσετε την ημερήσια θερμιδική σε 170 kcal. Η δίαιτα πρέπει να απέχουν από το αλκοόλ και τα γλυκά. Μπαχαρικά μπορείτε να προσθέσετε στο πιάτο, δεδομένου ότι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Έχουμε συλλέξει τις πιο δημοφιλείς δίαιτες για αδυνάτισμα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη επιλογή. Δώστε προσοχή στο χρόνο απώλεια βάρους, αντενδείξεις και πιθανές επιπτώσεις. Προσπαθήστε να μην περιορίσει τον εαυτό σας σε υγιεινά πιάτα, που συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας και τη βελτίωση της προοπτικής. Να θυμάστε ότι, παρά το γεγονός, ότι η ομορφιά απαιτεί θυσίες, η διατροφή πρέπει να είναι διασκέδαση, τότε θα αποφύγετε απροσδόκητες διαταραχές και να οδηγήσει την εικόνα σε τάξη.

16.08.2018