Μασάζ για αδυνάτισμα: ποια είναι η καλύτερη, πώς να το κάνουμε στο σπίτι και τι προσφέρει στα σαλόνια

Σε αυτό το ερώτημα συχνά απαντούν καταφατικά. Αλλά και την άρνηση πάρα πολύ συχνά. Άρα, το ερώτημα απαιτεί λεπτομερή μελέτη. Μπορείτε να βρείτε αρκετά ενδιαφέροντες εξηγήσεις για το πώς το μασάζ επηρεάζει το αδυνάτισμα:

  • υποδόρια λιπώδη στρώμα στις προβληματικές περιοχές "σπάει" σε μικρότερα κομμάτια, που βγαίνουν από το σώμα με το αίμα και τη λύμφη;
  • το υποδόριο λίπος που βγαίνει μέσα από τους πόρους;
  • στιβάδας απλά διαλύεται (ως επιλογή – λιώνει), και το σύνολο.

Αν το σκεφτείτε πάνω παρόμοιες εξηγήσεις, γίνεται σαφές πόσο αστεία και inertibus. Αυτό σημαίνει ότι το μασάζ για αδυνάτισμα είναι άχρηστα; Όχι, απλά εδώ είναι ένα άλλο μηχανισμό.

Λίγο τα τεκταινόμενα

Ο κύριος καταναλωτής του λίπους στο σώμα μας είναι ένας μυς. Για καθίσματα/κοιμάται μπροστά στην τηλεόραση, πληκτρολόγηση ή την ανάγνωση βιβλίων ενέργειας πρέπει να είναι λίγο. Αλλά τίποτα ουσιαστικό fiznagruzki απαιτούν αξιοσημείωτες ενεργειακές δαπάνες. Πρώτα το σώμα αντλεί δύναμη από πρόσφατα των τροφίμων που καταναλώνονται. Και μόνο με την έλλειψη "της" αρχίζουν να εξαντλούνται τα διαθέσιμα αποθέματα λίπους.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μέχρι την ανακύκλωση συσσωρεύσεις μπορεί γενικά δεν τα πόδια, αν η καθημερινή δίαιτα περιέχει πολλά "γρήγορα" επεξεργασμένους υδατάνθρακες και λίπη. Η πρώτη ομάδα ουσιών δίνει πολύ ενέργεια, έστω και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά είναι αρκετός χρόνος για να τα λίπη "έφυγαν από το σύνταγμα".

Αν οι υδατάνθρακες από τα τρόφιμα προέρχονται ως επί το πλείστον "αργή" και επεξεργασμένους λιπαρά – τουλάχιστον, το σώμα παύει να αποθηκεύσει λίπος και να αρχίζει να τους χρησιμοποιήσετε με κάθε φυσική δραστηριότητα.

Το δεύτερο συμπέρασμα: χρειάζομαι δίαιτα, στην οποία η μέγιστη περιορίζονται σε "γρήγορες" υδατάνθρακες και λίπη και εξευγενισμένα.

Τι λέει η φυσιολογία του; Κάποια ποσότητα υποδόριου λίπους, πρέπει ο καθένας από εμάς. Στιβάδας προστατεύει τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία με χτυπήματα και πτώσεις, διατηρεί τη θερμότητα, υποστηρίζει δύναμης σε περίοδο αναγκαστικής νηστείας. Κατηγορηματικά δεν μπορεί να στοχεύει στην πλήρη ανατροπή του υποδόριου λίπους!

Χρήση μασάζ για το αδυνάτισμα δεν invented. Φανταστείτε: διατροφή έχει γίνει ορθολογική και άσκηση – τακτικές. Και ταυτόχρονα με αυτά τα utilitates γίνεται κάτι που βελτιώνει σημαντικά τη ροή του αίματος και της λέμφου, καθώς και τις μεταβολικές διεργασίες.

Σε αυτή την περίπτωση το σώμα δεν θα κάψετε το λίπος: προϊόντα διάσπασης του στρώματος λιπιδίων πιο γρήγορα θα εμφανιστεί. Οι μύες, που, ίσως, αρκετά συνηθισμένοι από την τακτική εισαγωγής, με το μασάζ πονάνε λιγότερο και καλύτερα κρατούν τον τόνο. Και άλλο ένα ωραίο μπόνους: βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Σε αυτό εξαφανίζονται οι ρυτίδες, τις προσκρούσεις και άλλες ατέλειες, δεν αποκλείεται odio πολλά πορτοκαλιά φλούδα".

Το κύριο συμπέρασμα:το αδυνάτισμα με τη βοήθεια του μασάζ δεν είναι απλά μια ιστορία. Ωστόσο, για το αποτέλεσμα χρειάζεται η τριάδα προσπάθεια, δηλαδή, διατροφή + fiznagruzki + μασάζ. Η τελευταία διαδικασία από μόνη της είναι ότι θα επιβραδύνει τη συσσώρευση νέων λίπους, υψηλή – θα δώσει μια σύντομη και δεν είναι πάρα πολύ εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Τώρα είναι η ώρα να καταλάβουμε τι μασάζ για αδυνάτισμα καλύτερα.

Μεθοδολογία

Συμβατικά είδη μασάζ για αδυνάτισμα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:
  1. Διαθέσιμα μόνο σε εξειδικευμένα ινστιτούτα/κλινικές.
  2. Осуществимые στο σπίτι.
  3. Τόσο, που μπορεί να γίνει τόσο σε κλινικές όσο και στο σπίτι.

Υπάρχουν και άλλες ταξινομήσεις. Έτσι, όλες οι υφιστάμενες διαδικασίες μπορούν να χωριστούν σε χειρωνακτικές, όταν για την έκθεση χρειάζονται μόνο τα χέρια (ή ελάχιστα βοηθήματα) και υλικού, πραγματοποιούνται με τη βοήθεια του εξοπλισμού.

Μερικές φορές, μασάζ παίρνει επιπλέον όνομα. Αυτό δίνει μια εξήγηση για τα μέσα ή τα χαρακτηριστικά της έκθεσης. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι η γεύση μελιού, lympha INCILE, υδατικό, υπερηχητικό, το σχέδιο και ούτω καθεξής.

Μασάζ για αδυνάτισμα στα σαλόνια

Εδώ είναι απαραίτητο εξειδικευμένο εξοπλισμό, εγκαταστάσεις και εκπαιδευμένοι, πιστοποιημένοι επαγγελματίες. Αν πρόκειται για chiropractic τεχνικές, καλλιτέχνης διαδικασίες πρέπει να είναι για την ιατρική εκπαίδευση, καλά καταρτισμένο ανατομικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος και μεταβολικών διεργασιών.

Το όργανο, προσφέροντας αδυνάτισμα, επίσης, δεν μπορεί να διαχειριστεί οποιοσδήποτε. Απαραίτητη η γνώση της ίδιας της συνέλευσης, οι λεπτές αποχρώσεις του ρυθμίσεις, αλλαγή προφίλ (εφόσον αυτό προβλέπεται από το σχέδιο) και την ίδια την ανθρώπινη ανατομία.

Συχνά αίθουσες μασάζ προσφέρουν χάσουν βάρος με τη βοήθεια του παρακάτω τεχνολογίες.

  • Δημιουργία κοιλότητας

Έκθεση για τις προβληματικές περιοχές που παράγεται από τα υπερηχητικά κύματα. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται αμέσως. Η διαδικασία απαιτεί προσεκτική διατήρηση ισορροπίας νερού στο σώμα. Συνήθως απαιτείται μακράς διαρκείας ισοτιμία: δέκα συνεδρίες με μια εβδομαδιαία (τουλάχιστον) κατά διαστήματα. δημιουργίας κοιλότητας</1_img>

Διόρθωση του σχήματος με τη χρήση υπερήχων σπηλαίωση
  • Pressotherapy

Συνεπάγεται έκθεση σε αέρα, ο οποίος κάτω από την πίεση εισέρχεται σε ένα ειδικό κοστούμι και μιμείται το μασάζ χειραγώγηση. Είναι διαθέσιμο και για το σώμα στο σύνολό του, όσο και για τα επιμέρους προβληματικές περιοχές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως lym drainage.

  • Συσκευή μασάζ "Endosfera"

Διαδικασία πραγματοποιείται τη συσκευή με το περιστρεφόμενο μαξιλάρι, που αποτελείται από μπάλες μικρού μεγέθους. Το βάθος των επιπτώσεων εξαρτάται από το πόσο ο ειδικός πιέζει το μαξιλάρι στο σώμα. Υπάρχουν συσκευές είναι μικρού μεγέθους, τα εκτελούν μασάζ για αδυνάτισμα προσώπου.

  • LPG

Δεν απαιτεί μόνο την ειδική οργάνων, αλλά και ειδική στολή. Είναι απαραίτητο για να προστατεύσετε το δέρμα σας, έτσι όπως την έκθεση με LPG-διαδικασίες σε υψηλή ένταση. Ήδη μέσα σε λίγες εβδομάδες μπορεί να επιτευχθεί αισθητή θετικό αποτέλεσμα.

  • cryolipolysis

Καλή дополняющая διαδικασία για chiropractic τεχνικές μασάζ. Αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την έκθεση σε σχετικά χαμηλή θερμοκρασία. Στις πιο ευνοϊκές περιπτώσεις, λείπουν δύο συνεδρίες.

Όλα τα παραπάνω μεθοδολογία – υλικό. Σε άλλους salon διαδικασίες μπορεί να χαρακτηριστεί ως υδρομασάζ (ντους Charcot, υποβρύχια ντους). Εδώ μπορείτε να υποστηριχθεί ότι η δουλειά με το σώμα με ψυχή μπορεί και στο σπίτι. Ωστόσο, ντους Charcot"απεικονίζουν" το ιδιωτικό μπάνιο είναι αδύνατο κατ ' αρχήν, δεδομένου ότι με την τεχνολογία jet νερού ξεπερνά από раструба μανικών μέχρι του σώματος του λήπτη από τρία έως πέντε μέτρα. Και υδρομασάζ συμβατικό ντους ή ακόμα και σε ένα ειδικό λουτρό (ντους, τουαλέτα) – διαδικασία όμως είναι άλλης τάξης.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε σε ιδρύματα ιατρικής κατεύθυνσης με καλή φήμη. Ιδανικά, αν δεν "χαλαρώνει" άμεσα στην πλήρη ισοτιμία οτιδήποτε, αλλά πρώτα είναι έτοιμοι να περάσουν τη δοκιμαστική διαδικασία. Σε αυτό το σενάριο, μπορείτε να αξιολογήσετε τις αισθήσεις και να κατανοήσουν πώς το σώμα αντιλαμβάνεται αυτό ή εκείνο επιπτώσεις.

Όλα τα είδη των κλινικών και κέντρα ευεξίας μερικές φορές συναγωνίζονται υπόσχονται μια υπέροχη αλλαγή, δια βίου αποτελέσματα και μόνο ευχάριστη αίσθηση. Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις, όταν από λήπτες απαιτούν να υπομείνουν την ταλαιπωρία και ακόμη και τον πόνο, εξηγώντας ότι "τόσο πιο αποτελεσματική". Ωστόσο, του πόνου δεν πρέπει να είναι κατ ' αρχήν. Και την ταλαιπωρία θα πρέπει να ταιριάζουν με τον ορισμό του "μικρή".

Στο σπίτι

Συνήθως, με τη μέθοδο του μασάζ ενδιαφέρονται περισσότερο. Το βασικό ερώτημα – πώς να το κάνουμε μασάζ για αδυνάτισμα στο σπίτι; Κάθε τεχνική – ένα ξεχωριστό θέμα, που με λίγα λόγια να περιγράψει. Αλλά μπορεί να δώσει γενικές συμβουλές:

  • όταν χρησιμοποιείτε массажеров, όπως μηχανικά όσο και ηλεκτρικά, είναι σημαντικό προσεκτική ανάγνωση των οδηγιών;
  • μην το κάνετε πριν από το μασάζ απολέπισης, για να μην δημιουργούν στο δέρμα διπλό φορτίο;
  • αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το μέλι, κι αυτός загустел, δεν liquescimus στο φούρνο μικροκυμάτων, καλύτερα να ζεστάνετε ελαφρώς σε υδατόλουτρο ή τρίψτε με το λάδι;
  • ποτέ μην αυξάνετε παράνομα συνιστάται από τους γιατρούς ;
  • να είστε προσεκτικοί με τις αισθήσεις: ναυτία και ζάλη απαιτούν την άμεση διακοπή της διαδικασίας;
  • μασάζ κοιλιάς καλύτερο να στέκεται, τεντώσετε τους κοιλιακούς μυς — αυξάνει την επίδραση της κάθε έκθεσης.

Συμβουλή. Αρχική μασάζ θα πρέπει να λάβει χώρα σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Αν θέλετε διαδικασία μπορεί να δώσει μια ιδιαίτερη γοητεία με τη βοήθεια του φωτισμού και/ή τη μουσική σας.

Ενδιάμεσες τεχνικές

Όπως στο σαλόνι/την κλινική, όσο και στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μασάζ:
  • το μέλι;
  • σημείο;
  • lym drainage;
  • мануальный;
  • υλικού.

Η αποτελεσματικότητα του μασάζ για αδυνάτισμα, αν συγκρίνουμε το σπίτι και την επαγγελματική απόδοση, πάντα πάνω στη δεύτερη περίπτωση. Φυσικά, αν λειτουργεί ένας πραγματικός ειδικός. Αλλά ανεξάρτητες βήματα στο σπίτι σας δεν είναι συνδεδεμένη με το χρονοδιάγραμμα την κλινική ή το σαλόνι. Εξάλλου, μετά τη διαδικασία μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό σας ένα ωραίο διακοπές – γιατί να πάτε ή τουλάχιστον να πάει στο σπίτι.

Στην αρχική ενσάρκωση των ενδιάμεσων μεθόδων μερικές φορές υπάρχουν ορισμένα "αλλά". Για παράδειγμα, lymphostimulation (αυτό είναι το πιο σωστό όνομα για lympha INCILE διαδικασίες) απαιτεί άριστη γνώση προορισμούς τάση λυμφών. Και επειδή στο σπίτι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να δουλέψω εκτός από τα άκρα του, καθώς σε αυτά η λέμφος κινείται πάντα από τις άκρες των δαχτύλων του. Στο χέρι – στο axillaribus λεμφαδένες και στα πόδια – σε inguinalis abdominalis.

Το τελευταίο στοιχείο της λίστας παραπάνω συνεπάγεται myostimulation. Είναι μία από τις πιο γνωστές μεθόδους, simulando σωματική καταπόνηση. Όταν миостимуляции μύες συσπώνται χάρη αδύναμη токам, συνήθως φθάνουν μέσω των ηλεκτροδίων. Салонное εξοπλισμός αυτού του τύπου τείνουν να είναι λίγο πιο δύσκολο, με ένα μεγάλο αριθμό διαφορετικών λειτουργιών. Αρχική συσκευές, όπως σε όλους είναι γνωστή μασέρ-"πεταλούδες", συνήθως είναι εξαιρετικά εύκολο στο χειρισμό.

Συμβουλές, τους περιορισμούς και τις απαγορεύσεις

Pressotherapy</2_img> Στην παρακάτω λίστα συλλέγονται αποτελούν σημαντικά δεδομένα. Αφορά διάφορα "μπορεί", "πρέπει" και "δεν πρέπει", που αναφέρονται στο μασάζ για αδυνάτισμα.
  1. Κάθε μάθημα μασάζ θα πρέπει να ξεκινά με μια ιατρική επίσκεψη. Αν το επιπλέον βάρος από ένα είδος Vicia narbonensis ασθένεια χωρίς θεραπεία αδυνατίσματος δεν επιτευχθεί.
  2. Στην ιστορία υπάρχει μια ασθένεια που συνοδεύεται από μειωμένη εσωτερικό όργανο/σύστημα; Την έγκριση του γιατρού είναι ζωτικής σημασίας.
  3. Μασάζ απαγορευμένη για τις γυναίκες, cupiditas incubandi pinnula ή το θηλασμό του παιδιού, καθώς και κατά την έμμηνο ρύση.
  4. Δερματικές της νόσου, εκδορές, πληγές (έστω και μικρές), quam κιρσοί, η φλεβική αιμοφόρα αγγεία, ροδόχρου ακμή στο πρόσωπο δεν είναι συμβατά με massaging, είναι ιδιαίτερα έντονη. Κρεατοελιές και οι μυρμηγκιές πρέπει προσεκτικά να παρακάμψει.
  5. Αρθρώσεις και τους λεμφαδένες – ταμπού για τυχόν χειραγώγηση.
  6. Ακόμη και η πιο ήπια και ήρεμη μασάζ, δεν μπορείς να κάνεις με γεμάτο στομάχι. Μετά το φαγητό πριν από τη διαδικασία θα πρέπει να περάσει μιάμιση ώρα.
  7. Στο τέλος του μασάζ είναι απαραίτητη ηρεμία. Τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας, αν είναι επιθυμητό – δύο φορές περισσότερο.

Να θυμάστε ότι, σε περίπτωση μη τήρησης αντενδείξεις και σημαντικές συστάσεις σε κάθε συνεδρία μασάζ μπορεί να είναι παρούσα χρήση και κακό ταυτόχρονα. Λοιπόν, ακόμη και αν το ποσό που θα δώσει μόνο κανένα αποτέλεσμα. Στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας και τη γενική υγεία.

Υπάρχει μόνο μία ερώτηση: τι ακριβώς είναι η τεχνική αξίζει τον τίτλο του "πιο αποτελεσματικό μασάζ για αδυνάτισμα"; Απάντηση: αυτή που σας αρέσει, διαθέσιμο, κατάλληλο και βοηθά.

06.08.2018