Τις καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την απώλεια βάρους

Μετά από χόμπι ταϊλάνδης χάπια και άλλα φάρμακα, που καίνε θερμότητας, που στις περισσότερες περιπτώσεις οδήγησε μόνο σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους και σοβαρές παρενέργειες, οι άνθρωποι πάλι στράφηκε προς την πλευρά της λαϊκής ιατρικής. Όλο και πιο συχνά μας κάνουν ερωτήσεις, πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια λαϊκές θεραπείες, ποιες μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματική, και τι πρέπει να κάνεις για να κρατήσεις το αποτέλεσμα.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

похудение1

Η λαϊκή μεθόδους απώλειας βάρους με σωστή χρήση δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική από ό, τι τα παραδοσιακά φάρμακα που καίνε τα λίπη. Σε αυτή την περίπτωση, μετά απ ' αυτά, το σώμα γίνεται πιο υγιεινό. Προκύπτει έτσι το αποτέλεσμα θα σας κρατήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα αρμονία και ελκυστική εμφάνιση, χάρη στα πλεονεκτήματα και τις μεθόδους των ανθρώπων:

• εντελώς φυσικά συστατικά; • μεγάλη αντι-γήρανσης αποτέλεσμα; • ρύθμιση του πεπτικού συστήματος; • ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Ωστόσο, αστραπιαία αποτελέσματα δεν πρέπει να περιμένουμε. Και αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα "γιαγιά" μεθόδους. Όσοι αποφάσισαν να χάσετε βάρος λαϊκών ένδικα μέσα, θα πρέπει να οπλιστείτε με έκθεση και την υπομονή.

Τα αίτια της παχυσαρκίας

Επιλογή λαϊκές θεραπείες για την απώλεια βάρους στο σπίτι δεν πρέπει να είναι σύμφωνα με τις συμβουλές φίλων, και λαμβάνοντας υπόψη τα επιμέρους χαρακτηριστικά του σώματος. Πρώτα θα πρέπει να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε το λόγο που άρχισαν να συσσωρεύονται τα επιπλέον κιλά. Οι πιο συνηθισμένοι από αυτούς είναι:

• μόνιμη υπερκατανάλωση τροφής, λάθος διατροφή; • ψυχολογικοί παράγοντες: άγχος, μοναξιά κλπ.; • ο καθιστικός τρόπος ζωής; • παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα; • χρόνιες παθήσεις του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματος ή του θυρεοειδούς αδένα.

Πολλοί πιστεύουν ότι η πληρότητα είναι κληρονομική και, αν έχετε πλήρη γονείς, να χάσουν βάρος με τη βοήθεια και τις μεθόδους των ανθρώπων δεν μπορείτε καν να προσπαθήσουμε. Είναι μια λανθασμένη αντίληψη.

Ναι, μια γενετική προδιάθεση προς την παχυσαρκία πραγματικά υπάρχει. Αλλά με έναν υγιή τρόπο ζωής και την σωστή διατροφή για να κρατήσει την καλλίγραμμη φιγούρα μπορεί μέχρι τα βαθιά του γεράματα.

Η επιλογή των μεθόδων

Διάφορα εργαλεία για την απώλεια βάρους κριτικές προκαλούν μερικές φορές εντελώς αντιφατικές. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη – κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και αυτό που ταιριάζει απόλυτα μόνος, δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα για το άλλο. Είναι σκόπιμο να τρόποι για αδυνάτισμα με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής θα επιλέγονται διατροφολόγος.

Θεωρείται, ότι τα καλύτερα αποτελέσματα δίνει αδυνάτισμα βότανα τσάγια και τα τέλη, που βοηθούν αποτελεσματικά να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.

Αποδεδειγμένη λαϊκή τρόπος για τη μείωση της όρεξης είναι ένα ποτήρι νερό με λεμόνι μετοχών, выпитый μισή ώρα πριν από το γεύμα. Ως ένα μικρό γεύμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα – είναι χρήσιμο και θρεπτικό.

Αν έχετε πάρει φάρμακα, μειώνοντας την ταχύτητα του μεταβολισμού, η αποκατάσταση μπορεί να είναι μόνο αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα. Εδώ είναι μερικά από τα μέσα δεν μπορεί να κάνει – χρειάζεται σωστά χτισμένο διατροφή και τακτική εκτέλεση απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις.

Αν το βάρος γρήγορα αυξήθηκε μετά από πρόσφατα της νόσου – για να ξεκινήσει η διαδικασία απώλεια βάρους πρέπει να συμβουλή του θεράποντα ιατρού.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς

αδυνάτισμα

Μία από τις πιο προβληματικές γυναικείες ζώνες – είναι το στομάχι, ειδικά δεν έχουν ισοτιμία των γυναικών. Το δέρμα μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό δεν μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως πρώην και ελαστικότητα. Ως εκ τούτου, μόλις εμφανιστεί το περιττό λίπος, θα γίνεται αμέσως αισθητή, και η κοιλιά αρχίζει ύπουλα κρεμά και расплываться τις πλευρές.

Δυστυχώς για τους τεμπέληδες, κανένα λαϊκές θεραπείες για την απώλεια βάρους κοιλιών δεν θα είναι αποτελεσματική, αν δεν ασχοληθεί με την αποκατάσταση του δέρματος και να μην ταλαντεύεται τύπου. Και για λεπτή μέση το πιο σημαντικό δεν είναι ευθεία και πλάγια μύες, που δεν δίνουν σχήμα расплываться. Ακριβώς για τους ενίσχυση θα πρέπει να απευθύνονται ασκήσεις.

Είναι πολύ σημαντικό να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις κοιλιακών. Χωρίς αυτούς από την κοιλιά δεν να απαλλαγούμε. Αλλά να θυμάστε ότι το λίπος δεν καίγεται, αλλά μόνο επιστρέφουν μυς χαμένο τόνο. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι υποχωρούν, το δέρμα παύει να κρεμήσει, μέση γίνεται λιγότερο. Μην ξεχάσετε μελέτη obliques και την πλάτη.

Μείωση της όρεξης

Προσέχετε για πολλά съедаемой τροφίμων. Μετάβαση σε κλασματική δύναμη σας επιτρέπει να τρώνε λιγότερο, δεν τη δοκιμή με αυτό το μόνιμο αίσθημα της πείνας. Και το μέγεθος του στομάχου, αρχίζει σταδιακά να μειωθεί σε φυσιολογικά 300-350 ml.

Αναλάβει τον έλεγχο του την όρεξη για να βοηθήσει τα λαϊκά τρόπους για αδυνάτισμα:

Αφέψημα από πίτουρο ρυζιού. Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο βρώμης – που έχουν ήπια καθαρτική δράση. Ένα ποτήρι ξηρό πίτουρο ρίχνουμε ένα λίτρο κρύο νερό, σε χαμηλή φωτιά αφήνουμε να πάρει βράση, βράστε 10 λεπτά. Όταν το αφέψημα να κρυώσει – το στραγγίζουμε και πάρτε το μισό φλιτζάνι 20-30 λεπτά πριν το φαγητό. • Το νερό με το σκόρδο. Έχει αρκετά περίεργη μυρωδιά, αλλά αυτό είναι το τέλειο εργαλείο για τη μείωση της όρεξης, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναζωογόνηση του οργανισμού. Μερικές σκελίδες σκόρδο καθαρίσει από το φλοιό και προσεκτικά συνθλίβονται σε ένα γουδί. Ρίχνουμε ένα ποτήρι κρύο βρασμένο ή φιλτράρεται το νερό, προσθέστε ένα κομμάτι του λεμονιού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας σε τακτά χρονικά διαστήματα. похудение3Λινέλαιο. Περιέχει πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό λιπαρά. Όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι τυλίγει τους βλεννογόνους του στομάχου, μειώνει την όρεξη, βελτιώνει την απορρόφηση των τροφίμων. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών, αλλά καλύτερα κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού πιείτε το μισή ώρα πριν το φαγητό (δεν πίνετε νερό!). • Το σέλινο. Πολύ χρήσιμο προϊόν για την απώλεια βάρους. Για να αποθηκεύσετε πολύτιμες ιδιότητες, πρέπει να είναι προσεκτικά αλέστε ρίζα, σκεπάζουμε με κρύο νερό (αναλογία 1:2) και κρατήστε το σε υδατόλουτρο για 10-15 λεπτά, χωρίς βράσιμο. Η έγχυση στέλεχος, πίνετε 100 ml για 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα. • Πράσινα μήλα. Ο ευκολότερος τρόπος για να "καθαρίσουμε" την όρεξη για εκείνους που λειτουργεί όλη την ημέρα και ποιος είναι δύσκολο να επωφεληθούν από άλλες μεθόδους. Αν υπάρχουν πράσινα μήλα 1 μεταξύ του κάθε των γευμάτων, θα σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αποτρόπαια συναισθήματα της πείνας και τρώνε θα είναι πολύ λιγότερο στη διάρκεια της ημέρας.

Εξίσου χρήσιμη μπορεί να γίνει ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα. Είναι, επίσης, να βοηθήσει να απαλλάξει τον ισχυρό το αίσθημα της πείνας με τα οφέλη για το σώμα. Αλλά ημερήσια ποσότητα αυτών των προϊόντων θα πρέπει να ενσωματωθούν σε διπλωμένο αξιοπρέπειά παλάμη του χεριού σας – είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες!

Ο καθαρισμός του εντέρου

Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την απώλεια βάρους θα πρέπει όχι μόνο να κάψετε το λίπος γρήγορα, αλλά και να καθαρίσει το σώμα. Συχνά ένα σημαντικό μέρος του όγκου των κοιλιών δεν δημιουργούν αποθέματα λίπους, και κολλήσει για πολλά χρόνια τις τοξίνες, τα οποία κυριολεκτικά έχει φράξει το έντερο. Να απαλλαγούμε από τέτοιες συσσωρεύσεις θα βοηθήσουν λαϊκή μεθόδους.

Κομπόστα δαμάσκηνο

Είναι εύκολο να μαγειρέψουν στο σπίτι: ένα λίτρο βραστό νερό ρίχνουμε 500 γραμμάρια φρέσκα δαμάσκηνα ή 350 γραμμάρια αποξηραμένα. Όταν δαμάσκηνα θα βράσει, πρέπει να προσθέσετε σε κομπόστα 100 γραμμάρια крушины, βράστε τα για 10 λεπτά σε σιγανή φωτιά, για 2 ώρες, στέλεχος. Ποτά για το βράδυ σε μισό φλιτζάνι, долив ποτήρι μέχρι την πλήρη νερό.

Τσάι από βότανα

Καίνε το λίπος τσάι από βότανα είναι πολύ δημοφιλής. Μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο, έτοιμα, τα τέλη για την απώλεια βάρους ή να μαγειρέψετε μόνοι σας στο σπίτι. Χρησιμοποιούν το ζωμό από κολλιτσίδα, αρκούδα αυτιά, брусники, τα βατόμουρα, το πεδίο αλογοουρά. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα βότανα με διουρητικές εφέ οι άντρες βγάζουν από τον οργανισμό το ασβέστιο και άλλα ιχνοστοιχεία. Πρέπει να αντισταθμίσει το πρόσθετο από τη λήψη φαρμάκων, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορες βιταμίνες.

Η νηστεία την ημέρα

похудение4

Εκφόρτωση δημιουργεί ένα μικρό χρήσιμο το άγχος για το σώμα, βοηθώντας να καθαρίσει το έντερο και επιτρέπει το υπόλοιπο του πεπτικού συστήματος. Πιο χρήσιμο να οργανώσει νηστεία ημέρες με πράσινα μήλα (έως 1,5 kg ανά ημέρα), kefire (1,5 λίτρο), ή λαχανικών σαλάτες (έως 1,5 κιλά, χωρίς αλάτι!).

Να θυμάστε ότι η νηστεία ημέρες θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, και μπορεί και περισσότερο!

Καθαρτικά λαϊκή ιατρική για την απώλεια βάρους σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσει όχι περισσότερο από 1-2 φορές το μήνα και μόνο στην περίπτωση, αν είναι πλήρως δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Ανεξέλεγκτη λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, επιδείνωση της αιμορροΐδες, дисбактериозу και οστεοπόρωση.

Αποκορύφωμα

Μετά από 45-50 χρόνια το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους σε γυναίκες σηκώνεται ιδιαίτερα έντονα. Σιγά-σιγά αρχίζουν να ξεπερνάει ακόμη και εκείνοι που ποτέ δεν είχα σκεφτεί ποτέ για το πώς να κρατήσει την αρμονία του σχήματος. Φταίει αλλαγές στην ορμονική φόντου που προκαλούν επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Σε klimakterichskom περίοδο το επίπεδο των βασικών γυναικείων ορμονών – estrogenov και progestinov ακόμα ποικίλλει, снижаясь, τότε αυξάνονται και πάλι. Αλλά μετά την τελική επίθεση menopausyi την παραγωγή τους παύει εντελώς, τι συνεπάγεται σημαντικές αλλαγές στο σώμα:

• μειώνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος; • γίνονται ξηρά και τη λεπτή τους βλεννογόνους; • διαφορετικά απορροφώνται οι θρεπτικές ουσίες; • μειωμένη σωματική δραστηριότητα.

Προσπαθώντας κάτι για να αποκαταστήσει την ορμονική ισορροπία, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπος, επειδή τα λιπίδια είναι σε θέση να παράγουν οιστρογόνα. Η μάζα του σώματος αυξάνεται συνεχώς, ακόμη και αν δεν έχει τροποποιηθεί η συνήθης διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Πώς να χάσετε βάρος μετά από το 50;

похудение5

Τρόποι για το πώς να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης διορθωτικά μέτρα λαϊκά γρήγορα, πάρα πολύ. Αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, από εδώ και πέρα, να αγωνιστούμε για την αρμονία σχήματα θα πρέπει συνεχώς. Φυσικά φυσιολογικές διεργασίες δεν έχει ακυρωθεί, και παραδοσιακούς τρόπους μπορεί μόνο να επιβραδύνει, αλλά δεν θα σταματήσει μια για πάντα. Σε αυτή την ηλικία λαϊκά μέθοδοι για την απώλεια βάρους θα πρέπει να επικεντρωθεί στην καύση του λίπους και την επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Πρώτα πρέπει να επανεξετάσει το καθημερινό μενού. Στα 2/3 διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, το ένα τέταρτο – από λιπαρά ποικιλίες ψαριών και του κρέατος. Και μόνο το υπόλοιπο 10-15% μπορεί να περιλαμβάνει προϊόντα, τα οποία πολλά από υδατάνθρακες.

Πιο γρήγορα, να μειώσει το βάρος βοηθούν:

1. Χυμοί λαχανικών. Παρέχουν στον οργανισμό κρίσιμα μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αποκαθιστούν την οξεοβασική ισορροπία, την τόνωση καθαρισμό του παχέος εντέρου, επιταχύνουν το μεταβολισμό. Το πιο χρήσιμο χυμό από σέλινο, μαϊντανό, καρότο, αγγούρι, παντζάρια, πράσινο smoothie με σπανάκι. 2. Εξωτικά φρούτα. Ανανά και γκρέιπφρουτ πρέπει να μείνουμε στο τραπέζι σας τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Περιέχουν ενεργά расщепляющие λίπος ουσία και μεγάλη ποσότητα βιταμίνης c, η οποία αισθητικοί λένε ελιξίριο της νεότητας. Τέλεια καθαρίζει το έντερο καθαρό νερό με την προσθήκη του μεριδίου λεμονιού, μόνο το ποτό αμέσως μετά το ξύπνημα. 3. Πράσινο τσάι με μπαχαρικά. Όλα τα ποιοτικά ποικιλίες πράσινου τσαγιού – υπέροχες λαϊκές θεραπείες για την απώλεια βάρους. Για την ενίσχυση του αποτελέσματος σε μαγειρεμένα ποτό μπορείτε να προσθέσετε καίνε το λίπος μπαχαρικά: κάρδαμο, το τζίντζερ, το γαρύφαλλο, την κανέλα. Ζάχαρη αποκλείεται εντελώς, αλλά μισό κουταλάκι του γλυκού σπιτικό μέλι για τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε.

Σημαντικό! Να χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης χωρίς συνταγή γιατρού ορμονικά φάρμακα κατηγορηματικά δεν συνιστάται. Έτσι, μπορείτε να razbalansirovati δουλειά όλων των οργάνων και συστημάτων και μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Αθλητικές δραστηριότητες

похудение6

Δεν υπάρχουν λαϊκές θεραπείες για γρήγορη απώλεια βάρους δεν θα δώσει καλά αποτελέσματα, αν δεν το κάνετε σας τρόπο ζωής πιο ενεργό. Συχνά διαμαρτύρονται για την τακτική άσκηση, οι άνθρωποι, των οποίων η μάζα του σώματος είναι μεγαλύτερο από 20% και πάνω από το ανώτερο όριο του κανόνα. Είναι πραγματικά με μεγάλη δυσκολία δίνονται ακόμη και βασικές ασκήσεις, και ελάχιστη άσκηση οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις.

Αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο για τους ανθρώπους που έχασαν βάρος, που πραγματικά αποφάσισε να επιτύχετε τους στόχους σας. Και κανείς δεν προσφέρει άμεσα πάτε στο γυμναστήριο ή να θέσει το ρεκόρ στο διάδρομο. Αρκεί μόνο να περπατήσει με τα πόδια σε μέτρια-γρήγορο ρυθμό τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Και ακόμα 2-3 φορές την εβδομάδα να κάνω κατά τη διακριτική της ευχέρεια:

• το χορό – από 30 έως 60 λεπτά, ανάλογα με το ρυθμό; • akvaaerobikoi – 30-45 λεπτά; • σας ποδηλασία – 45-60 λεπτά; • πατινάζ με πατίνια – 30-45 λεπτά; • το παιχνίδι του μπάντμιντον – 30-45 λεπτά; • το παιχνίδι ping-pong – 20-35 λεπτά; • stretchingom, pilatesom – 30-45 λεπτά.

Όταν σωστά τη διατροφή σας (καλύτερα, αν αυτό θα κάνει διατροφολόγος), όπως σωματική δραστηριότητα είναι αρκετή για να προχωρήσουμε υψηλό επίπεδο του μεταβολισμού, οι μύες παραμένουν σε εγρήγορση, καθώς το υπερβολικό λίπος δεν θα λαγόνες. Ήδη μέσα σε ένα μήνα τις τακτικές προπονήσεις θα παρατηρήσετε ότι το βέλος βάρη ομαλά πέφτει προς τα κάτω.

Πώς να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος μετά από 40 χρόνια;

Σε αυτή την ηλικία, το υπερβολικό βάρος, είναι εξαιρετικά επικίνδυνος για την υγεία σας. Και απ ' ό, τι διαβάζετε τώρα αυτές τις γραμμές - νίκη στον αγώνα με τον μέχρι στο πλευρό σας...

Και έχετε ήδη σκεφτεί εξουθενωτικές δίαιτες και μόνιμες σωματικές δραστηριότητες σας; Ίσως έχετε ακόμα δοκιμάσει, αλλά δεν έγινε τίποτα. Αυτό είναι κατανοητό, επειδή το υπερβολικό βάρος εμποδίζει την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Η απουσία του - το κλειδί για την υγεία και την ευεξία. Μόνιμη κόπωση και δυσκολία στην αναπνοή, αυξημένη εφίδρωση.

25.07.2018