μέλι για την απώλεια βάρους

Στο μέλι πολλούς υδατάνθρακες και δεν υπάρχουν λίπη. Χάρη σε μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, το χρησιμοποιούν ως φάρμακο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Λόγω των αντιοξειδωτικών — ενεργά χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία. Περιέχει πολλές θερμίδες, καθώς 100 γρ. περιέχει περίπου 330 θερμίδες, αλλά παρά την γλυκύτητα και την υψηλή ενεργειακή αξία, εξακολουθεί να είναι μέλος πολλών διατροφικών μεθόδων.

Ήρθε η ώρα να αποκαλύψει τα μυστικά του, αν είναι όντως χρήσιμο το μέλι για την απώλεια βάρους, ή είναι άλλο ένα κόλπο του σύγχρονου κόσμου, που έχει ως στόχο να κάνει όλα τα αδύνατοι.

Σύνθεση και χρήση

med-dlya-pohudeniya

Χάρη στη μοναδική σύνθεση αυτού του προϊόντος, τη μελισσοκομία, τον χρήσιμες ιδιότητες είναι σε θέση να λειτουργούν και στο αδυνάτισμα, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και παρουσία σε αυτό γλυκόζη με φρουκτόζη. Εκτός από αυτά, περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και άλλων ουσιών, που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρουν τη λειτουργία των συστημάτων του, και το πιο σημαντικό — συμβάλλουν στην καύση του υποδόριου λίπους των αποθεμάτων.

Αν δεν την υπερκατανάλωση τροφής, της αναλογίας και να είναι σε θέση να συνδυάσει medoc με άλλα διαιτητικά προϊόντα, από αυτό, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Τα αντιοξειδωτικά

Όταν κάποιος επαναφέρει το βάρος, τα μόρια του λίπους στο σώμα του σταδιακά υπόκεινται σε φθορά. Ως αποτέλεσμα, άσχετα βρεθούν ελεύθερες ρίζες, γνωστά στους αρνητική επίδραση στην υγεία. Αυτοί είναι όλοι οι γιατροί ομόφωνα αντιτίθενται σε οποιαδήποτε δίαιτες που καταστρέφουν το σώμα.

Χρήση του μελιού σε αυτή την περίοδο — ο εμπλουτισμός των κυττάρων αντιοξειδωτικά, ικανό να εξουδετερώσει εκείνες τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Από αυτή την άποψη, οι διατροφολόγοι συνιστούμε να επιλέξετε για την απώλεια βάρους σκούρες ποικιλίες. Σε σύγκριση με το φως, τους παρόντες περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Οι θρεπτικές ουσίες

Στη διαδικασία αδυνατίσματος άτομο χάνει όχι μόνο κιλά, αλλά και χρήσιμες ουσίες, μαζί με την ενέργεια. Εξαιτίας αυτού, συχνά εμφανίζονται αδυναμία, μειωμένη απόδοση, ζάλη και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες. Αν κατά τη διάρκεια της δίαιτας τρώνε καθημερινά μια μικρή ποσότητα μελιού, αυτό μπορεί να αποφευχθεί. Επειδή πολλές βιταμίνες (πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη, οξύ — ασκορβικό, παντοθενικό, νιασίνη) και ιχνοστοιχεία (σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρος, κλπ.).

Η γλυκόζη

Με το πρόβλημα της παρακμής δυνάμεων, που περιγράφεται παραπάνω, χειρίζεται με επιτυχία ένα ακόμα συστατικό του μελιού — γλυκόζη. Μαζί με φρουκτόζη γίνονται χρήσιμο, φυσικό και πολύ σωστό πηγή ενέργειας για το σώμα σε μια δύσκολη περίοδο απώλειας βάρους. Το κύριο πράγμα — μην το παρακάνετε, αλλιώς όλη η χρήση τους θα μετατραπεί σε αποθέματα λίπους.

Ο γλυκαιμικός δείκτης

Οποιαδήποτε φάει άνθρωπος το προϊόν ή τον άλλο τρόπο επηρεάζει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του. Αν αυξήσεις μέσα σε λίγα λεπτά μετά το χτύπημα της τροφής στο στομάχι, οι διατροφολόγοι μιλούν για την υψηλή glycemic δείκτη (καθεξής — KI). Αυτό οδηγεί σε αυξημένη όρεξη. Αν KI τροφίμων είναι χαμηλή, η ζάχαρη εισέρχεται σιγά-σιγά και μερίδες στο αίμα, προκαλώντας πείνα και δεν προκαλώντας εκπαίδευσης σκέψη πτυχώσεις.

Ο γλυκαιμικός δείκτης του μελιού είναι περίπου 50 έως 70 (το ποσοστό εξαρτάται από την ποικιλία), και θεωρείται ένα από τα πιο χαμηλές. Ως εκ τούτου, συνιστάται να το χρησιμοποιούν ενεργά για το αδυνάτισμα κοιλιών, που είναι το πιο προβληματικό σημείο στο γυναικείο σώμα.

Έτσι, η χρήση του μελιού, ως μέσο για την έντονη απώλεια βάρους — δεν είναι μύθος, παρά την γλυκύτητα και την υψηλή θερμιδική αξία. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός, το οποίο δεν υφίσταται αμφιβολία. Αλλά γιατί τότε, μπορείτε να διαβάσετε κριτικές, που λέει ότι από αυτού του προϊόντος, το βάρος είναι μόνο αυξάνεται; Πιθανότατα, απλά χρησιμοποιείται λάθος.

Η ετυμολογία. Σύμφωνα με μια εκδοχή, το μέλι — λέξη ελληνικής καταγωγής: "μέθυ" μεταφράζεται ως "хмельной ποτό". Αυτό οφείλεται στο γεγονός, ότι πριν είχε θεωρηθεί ως σχεδόν μοναδικό προϊόν, από το οποίο μπορείτε να ετοιμάσετε αρκετά δυνατά αλκοολούχα ποτά. Ορισμένοι επιστήμονες βρίσκουν σε αυτή τη λέξη εβραϊκά ρίζες και μεταφέρεται ως "μαγικό ξόρκι".

Αντενδείξεις

Για αδυνάτισμα με τη βοήθεια του μελιού ανταποκρίθηκε ανατεθεί σε αυτόν τις ελπίδες, θα πρέπει να επιμείνουμε σε αντενδείξεις για την ενεργό χρήση. Από ένα σάντουιτς σε ένα μήνα μετά βίας με τον οργανισμό θα συμβούν σημαντικές αλλαγές. Αλλά η διαιτητική πορεία προϋποθέτει την τακτική χρήση: σε φαγητά, ποτά, ως εξωτερικό εργαλείο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ως αποτέλεσμα, μέρα με τη μέρα η έκθεση θα επιδεινωθεί. Και αυτά τα όργανα και τα συστήματα που δεν μπορούν να λειτουργήσουν σε πλήρη ισχύ για λόγους υγείας, να αρχίσει να γερνά υγεία του επιδεινώνεται και πρέπει να δεχτούμε την ήττα στον αγώνα με το υπερβολικό βάρος.

Έτσι, να θυμάστε για αντενδείξεις με αυτόν τον τρόπο την απώλεια βάρους:

σακχαρώδη διαβήτη;
  • η τάση για αλλεργίες;
  • οποιαδήποτε πνευμονικές παθήσεις: pneumosclerosis, εμφύσημα, πνευμονική έμφραγμα, βρογχικό άσθμα, φυματίωση, αποφρακτική βρογχίτιδα, αιμορραγία κάθε
  • προέλευσης;
  • τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα: καρδιακή άσθμα, καρδιοπάθειες, μυοκαρδίτιδα;
  • λανθασμένη εργασία του στομάχου: παγκρεατίτιδα, έλκος του κάθε τμήματος, εντεροκολίτιδα, γαστρίτιδα;
  • желчекаменная / πέτρες στα νεφρά ασθένεια;
  • ρευματισμοί;
  • χολοκυστίτιδα;
  • δερματοπάθειας και διαθεσησ.

Κάθε μία από αυτές τις ασθένειες είναι τόσο σοβαρά, ότι τους επιδείνωση δεν θα διεξαχθούν στο μέλλον, χωρίς να βλάψει την υγεία. Έτσι, δεν υπάρχει καμία, ακόμα και η πιο λεπτή σιλουέτα, δεν αξίζει τέτοιες θυσίες. Πρώτα περάσει εξετάσεις, κλείστε ένα ραντεβού για μια διαβούλευση με το γιατρό σας, εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες. Εάν έχετε μία από αυτές τις αντενδείξεις από την απώλεια βάρους με τη συμμετοχή του μελιού θα πρέπει να δώσει και να πάρει μια διαφορετική μέθοδο για τη διόρθωση του σώματος.

Ένα περίεργο γεγονός. Μέλι — ένα από τα λίγα τρόφιμα που δεν χαλάνε. Έτσι, στον τάφο του φαραώ Τουταγχαμών (1330 π. χ.) βρέθηκε αμφορέας με αυτό το φοβερό προϊόν — και για όλα αυτά τα αιώνα δεν έχει χάσει τη γεύση και ευεργετικές ιδιότητες.

Τρόποι χρήσης

kakoj-luchshe-med-dlya-pohudeniya

Για να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως μέσο για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να κατανοήσουν τον τρόπο εφαρμογής της. Τα αρκετά είναι πολλά, και ο καθένας έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά.

Ανεξάρτητο διαιτητικό προϊόν

Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αυτόνομο προϊόν για την απώλεια βάρους. Για να δουλευει στο σώμα τις απαραίτητες διαδικασίες, μπορεί να καταναλωθεί από ειδικά σχεδιασμένα συστήματα:

  • πίνετε με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι: 1 κουταλιά της σούπας, με ένα ποτήρι νερό;
  • το μέλι το νερό μισή ώρα πριν το πρωινό;
  • μέλι τσάι μεταξύ των γευμάτων;
  • κουταλιά της σούπας μέλι σε μια νύχτα κάνει το στομάχι να λειτουργήσει σε πλήρη ισχύ, χωρίς να αφήνει λίπη αποθεματικό.

Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι αν δεν περιορίσει τον εαυτό σας σε μια διατροφή, κανένα από αυτά τα σχέδια δεν θα λειτουργήσει. Και αυτό δεν είναι καθόλου σχετικά με αυστηρές δίαιτες. Αρκεί μόνο να συμμορφώνονται με λειτουργία ημέρας και να τηρούν τις αρχές της σωστής διατροφής. Η έλλειψη στη διατροφή των επιβλαβών προϊόντων, подкрепленное τακτική κατανάλωση μελιού, σε ένα μήνα θα σας δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα στην ζυγαριά.

Στο πλαίσιο της διατροφής

Αν στην προηγούμενη περίπτωση τα χαμένα κιλά δεν θα είναι τόσο πολλά (3-4 ανά μήνα), πολύ περισσότερο μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση μέλι με τη δίαιτα για την απώλεια βάρους. Και μπορεί να είναι οποιοδήποτε — πρωτεΐνη, χαμηλή σε υδατάνθρακες, λίπος, κλπ.

Αυτό το προϊόν θα είναι εξαιρετική υποστήριξη για το σώμα σε αυτή τη δύσκολη για αυτόν περίοδο. Τουλάχιστον, δεν θα αισθανθεί την έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά και δεν θα προκαλέσει την κούραση. Το πιθανό σχήμα:

  • αντί για ζάχαρη για το τσάι ή τον καφέ;
  • πίνετε μελιού υγρό νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι ή μεταξύ των γευμάτων;
  • ως ένα χαλαρωτικό μέσα — το βράδυ;
  • με ένα κουταλάκι κουτάλι για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Η τακτική και σωστή χρήση του μελιού σε φόντο οποιαδήποτε δίαιτα — αυτό είναι μια εγγύηση 100 % απώλεια βάρους. Η τροφή που εισέρχεται στο στομάχι, κάτω από την επίδραση αυτού του προϊόντος, θα πρέπει ενεργά να φύγω ανταποκρίνεται το σώμα, και όχι ένα αποθεματικό. Το κύριο πράγμα — να μην παρασυρθεί από τη διαδικασία και να μην κάνουν κατάχρηση ποσότητα της τροφής.

Αναδιπλώνεται

Για την απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι αναδιπλώνεται με κυτταρίτιδα αποτέλεσμα. Καθαρίζουν την πορτοκαλιά φλούδα, κάνουν το δέρμα λείο και ελαστικό, αποτρέπει την εμφάνιση των ραγάδων, αγωνίζονται με πιέτες και τέλεια διαμορφώνουν το σχήμα. Αν παράλληλα με αυτό, να είμαστε προσκολλημένοι σε κάποια δίαιτα και άσκηση, για μερικές εβδομάδες, μπορεί να επιτύχει απτά αποτελέσματα.

Ο περιτυλίξεις σώματος με μέλι είναι η λίστα αντενδείξεις:

  • εγκυμοσύνη;
  • γυναικολογικές παθήσεις;
  • όγκοι;
  • καρδιαγγειακή ή νεφρική ανεπάρκεια;
  • θρομβοφλεβίτιδα;
  • η νόσος των κιρσών;
  • φρέσκα πληγές στο σώμα;
  • αλλεργία.

Η συνιστώμενη συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα. Οι καλύτερες συνταγές με μουστάρδα, κανέλλα, καφές, πιπέρι, το αλάτι, το καλλυντικό πηλό.

Μασάζ

Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και ως μασάζ μέσο για την απώλεια βάρους. Για την διαδικασία αυτή δεν έχει γίνει πάρα πολύ κολλώδες, το προϊόν συνιστάται να αραιωθεί σε νερό ή αναμειγνύεται με άλλα συστατικά. Είναι εύκολα και απορροφάται γρήγορα στο δέρμα, εκεί που βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες (συμπεριλαμβανομένων και των λιπιδίων), έτσι ώστε το λίπος πτυχώσεις σταδιακά εξαφανίζονται. Μέλι μασάζ γίνεται συνήθως για 10-14 ημέρες.

medovyj-massazh-dlya-pohudeniya

Με σύνεση επιλέξτε τρόπος για αδυνάτισμα με τη βοήθεια του μελιού. Εάν πάσχετε από την κυτταρίτιδα, θα βοηθήσουν μασάζ, περιτύλιξη σώματος ή το μπάνιο, οι οποίες επιδρούν άμεσα στο δέρμα. Αν είναι σημαντικό το μαρτύριο — τα περιττά κιλά και το λίπος πτυχώσεις σε προβληματικές περιοχές, θα πρέπει να καθίσει σε μια διατροφή και να περιορίσει σημαντικά τη διατροφή σας. Αλλά όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις διατροφολόγων. Η αγνόησή τους να προκληθούν από την έλλειψη αποτελεσμάτων.

Χρήσιμες συμβουλές

Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, θα πρέπει να ακούσει τις συμβουλές διατροφολόγων. Είναι προφανές ότι ένα μόνο μέλι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με όλα τα προβλήματα που προκύπτουν κατά την παχυσαρκία. Πρέπει να δράσουμε στο συγκρότημα:

  • Το πρώτο βήμα — να περάσει την εξέταση για τυχόν αντενδείξεις.
  • Το δεύτερο βήμα, κατά το δυνατόν, μαζί με έναν διαιτολόγο για να πάρει τρόπος για την απώλεια βάρους.
  • Να καθορίσει τις προθεσμίες, μερίδες, συχνότητα διαδικασίες (αν αυτό είναι το μασάζ ή το περιτύλιγμα).
  • Να αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε. Θα χρειαστεί αρκετά μεγάλη ποσότητα από φρέσκο μέλι χωρίς γλουτένη και χημικά πρόσθετα. Ψάξτε για ένα τέτοιο προϊόν στην пасеке.
  • Κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους να συμμορφώνονται με λειτουργία ημέρας, τις αρχές της σωστής διατροφής, υγιεινό τρόπο ζωής.
  • Πίνετε πολλά (έως 1,5 l) νερού.
  • Να συμμετάσχουν σε οποιοδήποτε σπορ, ξεκινώντας από το γυμναστήριο και το φινίρισμα, όπως πεζοπορία, βόλτες τα βράδια.
  • Ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι ωμό ανοιχτή νερού.
  • Έτσι όπως διατροφή αρνητικά επηρεάζουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος, θα πρέπει να ηρεμήσει. Με το μέλι να το κάνετε αυτό εύκολα και απλά, τρώγοντας ένα κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού προϊόντων πριν πάτε για ύπνο.

Είναι αμετάβλητες κανόνες του κάθε συστήματος διατροφής με βάση το μέλι, που θα σας επιτρέψει να επαναφέρετε τον απαιτούμενο αριθμό κιλά χωρίς άγχος και κακό για την υγεία. Ίσως τις πρώτες ημέρες θα είναι αρκετά δύσκολο, αλλά σταδιακά η υγεία σας θα βελτιωθεί. Πολλά θα εξαρτηθούν και από το ποια συνταγή θα δώσει τη παλάμη και εμπιστευθείτε το σώμα σας.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Ο όρος "μήνας του μέλιτος" — η νορβηγική. Σύμφωνα με τις παραδόσεις αυτής της χώρας, κατά τον πρώτο μήνα μετά το γάμο, οι νέοι πρέπει να έχουν καθημερινά υπάρχουν μέλι, για την περαιτέρω ζωή ήταν το ίδιο γλυκό.

Οι καλύτερες συνταγές

med-dlya-pohudeniya-recepty

Σας παρουσιάζουμε τις πιο αποτελεσματικές συνταγές με μέλι, που θα τροποποιήσει το σχήμα και να χάσουν βάρος με οφέλη για την υγεία. Θα πρέπει να απαντήσει το άρτυμα τις προτιμήσεις. Για παράδειγμα, αν θα ανεχθούν δεν μπορείτε να την κανέλα, δεν χρειάζεται να βασανίζεις τον εαυτό σου γεύση μελιού κοκτέιλ με την συμμετοχή.

Με κανέλα

10 γρ. φυσικό κανέλα σε σκόνη ετοιμάζω με βραστό νερό (1 ποτήρι είναι αρκετό). Αφήστε για μισή ώρα, προσθέστε 10 ml μέλι. 100 ml πίνετε με άδειο στομάχι και το βράδυ, ακόμα 100 ml — πρωί.

Με λεμόνι

Συνταγή νο 1. Ετοιμάζω ένα ποτήρι φύλλων πράσινου τσαγιού. Λίγο δροσερό. Φιλτράρετε. Προσθέστε 2 кружочка λεμονιού και 20 ml μέλι. Πίνετε ζεστό.

Συνταγή νο 2. Σε ένα ποτήρι νερών προσθέστε 30 ml χυμό λεμονιού, 10 ml μέλι. Πίνετε με άδειο στομάχι σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Με τζίντζερ

50 γρ. ψιλοκομμένο τζίντζερ ρίζα ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό (κρύο), να βράζει. Λίγο δροσερό. Φιλτράρετε. Προσθέστε 30 ml χυμό λεμονιού, 10 ml μέλι. Πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ.

Το μέλι το νερό

10 ml μέλι ανακατεύετε σε ένα ποτήρι ακατέργαστου νερού. Πίνετε με άδειο στομάχι μονορούφι για μισή ώρα (μπορεί να είναι μια ώρα ή 15 λεπτά) πριν από το πρόγευμα.

Σχετικά με τη μοναδικότητα είναι το νερό, ως ένας τρόπος για την απώλεια βάρους, και τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής, γράψαμε προηγουμένως.

Με ξύδι

Όταν δεν υπάρχει πρόβλημα με την υγεία μπορείτε να ζήσετε για τον εαυτό σας την ακόλουθη συνταγή. Διαλύουμε σε ένα ποτήρι νερό (κρύο) μια κουταλιά της σούπας μέλι και μηλόξυδο.

Wrap με μουστάρδα

Αραιώστε 20 γρ. μουστάρδα σε σκόνη με νερό μέχρι την κατάσταση της κρέμας. Ανακατεύουμε με 50 ml χλιαρό μέλι. Προσθέστε 20 ml ελαιόλαδο. Πάστα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές σχήματα. Οδηγήσει σε 2-3 στρώματα τροφίμων φιλμ. Τυλιγμένο σε κουβέρτα ή πάπλωμα. Χρόνος δράσης — έως 40 λεπτά.

Σημειώστε ότι κάποια συνταγή με το μέλι μπορεί και να μην δουλέψει και να προκαλέσει το πολυαναμενόμενο να χάσει κιλά. Ίσως να είναι ατομική αντίδραση του οργανισμού. Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε, δοκιμάστε άλλους τρόπους. Αν και μπορούν να αποδειχθούν ανακριβείς, είναι λογικό να βρω κάτι άλλο.

24.07.2018