Ακτινίδιο για την απώλεια βάρους: οφέλη και κίνδυνοι, τρόποι και κανόνες χρήσης, συνταγές

Το θεωρούν φρούτο, αλλά στην πραγματικότητα είναι το μούρο, απλά λίγο μεγαλύτερο από το συνηθισμένο. Όλοι σίγουροι ότι αυτός αυξάνεται σε ένα δέντρο, αν και στην πραγματικότητα – στην άκρη. Το 90% των ανθρώπων που καθαρίζουν από το δέρμα, τότε πώς ακριβώς σε αυτό επικεντρώνεται η μέγιστη ποσότητα των θρεπτικών ουσιών. Παρά είναι "άδικη" στάση, ακτινίδια πολλοί αγαπούν την εξωτική γεύση και χυμώδη πολτό. Κοκτέιλ και σαλάτες μαζί του αποκτούν μια ιδιαίτερη νότα φρεσκάδας. Στην διαιτολογία τον επάξια θεωρείται ένα από τα καλύτερα λίπος καυστήρες, και ως εκ τούτου προσφέρουν ενεργά να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους.

Ο μηχανισμός αδυνάτισμα

pohudenie-na-kivi

Το ακτινίδιο περιέχει μεγάλη ποσότητα από βιταμίνες, οργανικά οξέα και ιχνοστοιχεία. Η πλούσια σύνθεση και επηρεάζει το αδυνάτισμα. Αυτό το εξωτικό φρούτο:

  • έχει χαμηλή θερμιδική (61 kcal) και χαμηλή γλυκαιμικό δείκτη (40), που σας επιτρέπει να το συμπεριλάβει στη διατροφή τυχόν δίαιτες;
  • περιέχει το ένζυμο επιτάχυνση ο μεταβολισμός;
  • έχει ως αποτέλεσμα την καύση του λίπους;
  • βελτιώνει την πέψη;
  • καθαρίζει τα έντερα από τις επιβλαβείς ενώσεις, χάρη στην αφθονία των φυτικών ινών;
  • μειώνει στο αίμα τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, μειώνει την όρεξη και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος (αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στους ιστούς, συμβάλλει στην απώλεια βάρους);
  • ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, η οποία μπορεί να παράγει ορμόνες που ευθύνονται για το βάρος;
  • διαποτίζει το σώμα χρήσιμες ουσίες, που σας επιτρέπει να αποφευχθεί η βιταμίνη c υπόκεινται σε οποιαδήποτε δίαιτα.
Άλλα ονόματα. Η κινεζική φραγκοστάφυλο, άγριο ροδάκινο, актинидия κινεζική, τριχωτό πατάτα.

Χρήση

Ακτινίδια χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική ως προϊόν, διευκολύνουν για διάφορες ασθένειες και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης:

  • χαμηλώνει την πίεση;
  • αντισταθμίζει την έλλειψη ιωδίου;
  • προλαμβάνει το σχηματισμό των άτυπων των καρκινικών κυττάρων;
  • προλαμβάνει καρδιαγγειακές παθήσεις, το σχηματισμό των θρόμβων αίματος;
  • διορθώνει ένα βάρος στο στομάχι;
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (βιταμίνη c σε αυτό περισσότερο από ό, τι στα εσπεριδοειδή);
  • μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, σακχαρώδη διαβήτη.

Με τη φλούδα τους περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από ό, τι σε πολτό. Έχει αντισηπτικές δράση, αλλά ενοχλητικά ισχύει για τους βλεννογόνους υμένες.

Μέσα από τις σελίδες της ιστορίας. Όνομα έμβρυο έδωσε νέα ζηλανδία δημιουργός. Α. Allison στο 60-δεκαετία του ΕΙΚΟΣΤΟΎ αιώνα για την εξωτερική ομοιότητα με το ομώνυμο πουλί, το οποίο είναι το εθνικό σύμβολο της Νέας Ζηλανδίας.

Πιθανή βλάβη

Αντενδείξεις:

  • γαστρίτιδα;
  • έλκη στομαχιών ασθένεια;
  • αυξημένη οξύτητα του στομάχου;
  • πέτρες στα νεφρά;
  • η τάση για αλλεργίες;
  • διάρροια;
  • παθήσεις της ουροδόχου κύστης;
  • ατομική δυσανεξία.

Οι έγκυες και τα παιδιά αδυνάτισμα με ακτινίδια δεν συνιστάται.

Παρενέργειες:

  • οίδημα της γλώσσας, δυσκολία στην αναπνοή, δερματοπάθειας του λαιμού — απορρίπτοντας;
  • κνίδωση — σε περίπτωση αλλεργίας;
  • επιδείνωση ασθένειες του στομάχου, καούρα, δυσφορία και πόνος στην περιοχή της κοιλιάς;
  • διάρροια;
  • ο πόνος, λόγω πρόοδο πέτρες;
  • συχνή ούρηση;
  • στοματίτιδα.
Αυτό είναι ενδιαφέρον. Το ακτινίδιο είναι το αμπέλι, το έμβρυο μούρο, και δεν φρούτο, όσον αφορά τη βοτανική. Την αμπέλια ζουν το καλοκαίρι στο νερό, και το καθένα από αυτά καταναλώνει 0,5 l νερού ανά ημέρα.

Πώς να επιλέξετε το

vidy-kivi

Το ακτινίδιο είναι μοναδικό στο ότι είναι ένα εποχιακό προϊόν όλο το χρόνο. Την άνοιξη και το καλοκαίρι στα καταστήματα εισάγονται οι κινέζοι, το φθινόπωρο και το χειμώνα — новозеландские και αυστραλίας. Ως εκ τούτου, αγοράζουν τους μπορούν ανά πάσα στιγμή του έτους.

Πάρτε σε βάρος και όχι σε συσκευασίες — βολικό καλύψει порченные καρπούς. Επιθεωρεί προσεκτικά το καθένα.

Βλέπουμε την εξωτερική εμφάνιση: το χρώμα πρέπει να είναι πρασινωπό-καφέ, ομοιόμορφα κατανεμημένα πάνω στην επιφάνεια, ένα μικρό χνούδι πρέπει να καλύψει όλη την επιφάνεια. Η παρουσία των σημείων, φαλακρά μπαλώματα, πλάκα, μούχλα λέει για την κακή ποιότητα.

Αίσθηση σαν φρούτο που δεν έχει ωριμάσει σαν πέτρα, — ανώριμος; πολύ μαλακό — ήδη χαλασμένο. Ελαφρά πίεση στο σημείο εξόδου από το στέλεχος: σταγόνα χυμού — ένα σημάδι της κακής αποθήκευσης.

Μυρωδιά: καμία οσμή, δεν θα πρέπει να γίνει αισθητό. Κρασί, ξινή γεύση μαρτυρεί η ζύμωση που συμβαίνει μέσα τον πολτό, και, κατά συνέπεια, για διαφθορά.

Γνωρίζατε ότι... υπάρχει μια ποικιλία kiwi Gold, τους καρπούς της οποίας διαφέρουν juicy κίτρινο πολτό; Αυτός είναι ο πρωταθλητής μεταξύ λίπος καυστήρες. Αλήθεια, να είναι δύσκολο, ναι, και είναι σημαντικά πιο ακριβά από ό, τι συνήθως.

Τρόπους για την απώλεια βάρους

Η νηστεία την ημέρα

Η κλασική έκδοση — να φάει 1 κιλό ακτινίδια, τη διανομή ισόποσες δόσεις στη διάρκεια της ημέρας. Αποτελέσματα: κάψιμο λίπους, καθαριστικό, διουρητικό. Αποτέλεσμα: μείον 1 kg. Μειονέκτημα: μπορεί να αρχίσει καούρα.

Άλλες επιλογές:

  • πρωτεΐνη (+ 1 στήθος κοτόπουλου, ενωμένος στενά χωρίς αλάτι και δέρμα) — θα είναι χρήσιμο για εκείνους που είναι ενεργά ασχολούνται με τον αθλητισμό;
  • γιαούρτι (+ 1 l χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά кисломолочного ποτών) — ενισχύει το διουρητικό αποτέλεσμα;
  • μήλα (0,5 kg και των δύο) — καλά καθαρίζει το έντερο;
  • αγγούρια (1 kg βασικών προϊόντων) — καύση του λίπους με τη χρήση κοκτέιλ.

Περισσότερες λεπτομέρειες για την οργάνωση και το χειρισμό της ημέρας έχουμε ήδη πει.

Μονο δίαιτα

Χρόνος — όχι περισσότερο από 4 ημέρες. Το αποτέλεσμα — μείον 4 κιλά. Πολυπλοκότητα — η μέγιστη.

Μονο δίαιτα μπορεί να αντέξει μόνο οι άνθρωποι με υγιές στομάχι, όλα τα υπόλοιπα είναι απολύτως αντενδείκνυται. Βασική αρχή: να φάει 1-1,5 κιλά φρούτα όλη την ημέρα και να πίνετε το νερό με πράσινο τσάι (σε απεριόριστες ποσότητες). Αν δεν υπήρχε το αίσθημα βάρους και ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα, τα συμπτώματα μπορεί να αφαιρεθεί με τη βοήθεια φαρμάκων. Αν προστέθηκε διαταραχή εδρών — πιες κάψουλες. Αν δυσάρεστες παρενέργειες δεν περνούν, από πείνας θα πρέπει να εγκαταλειφθεί και να επιλέξουν μια πιο ήπια επιλογή.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μαλακώσει δράση των οργανικών οξέων στο ΣΤΟΜΆΧΙ τουλάχιστον 0,5 κιλό στήθος κοτόπουλου σε μέρα.

Προειδοποίηση: η μονο η διατροφή μπορεί να καταλήξει σε σοβαρή βλάβη του βλεννογόνου του στομάχου ή μια σοβαρή αλλεργία.

Διατροφή για ακτινίδια

Διάρκεια — 2 της εβδομάδας (μέγιστο). Το αποτέλεσμα — μείον 3 κιλά την εβδομάδα. Η πολυπλοκότητα κατά μέσο όρο.

Μπορεί να παρουσιαστεί σε διάφορες παραλλαγές:

  • φρούτα;
  • πρωτεΐνη;
  • низкокалорийная.

Ανά ημέρα θα πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο τα ακτινίδια. Η μέγιστη λουρί — 1 kg. Ζημιά από οξέα δεν θα είναι όπως για το μονο δίαιτα, επειδή στη διατροφή ενεργά περιλαμβάνονται και άλλα προϊόντα διατροφής:

  • μήλα, αχλάδια, εσπεριδοειδή, ανανάς, μπανάνα, ρόδι, μούρα — φρούτα διατροφή;
  • στήθος κοτόπουλου, γιαούρτι, αυγά — πρωτεϊνική επιλογή;
  • λαχανικά, χόρτα, μούρα, μανιτάρια, πράσινο τσάι — μια μειωμένη σε θερμίδες διατροφή.

Στο πλαίσιο της οποιαδήποτε από αυτές τις δίαιτες ακτινίδιο μπορεί να έχει ως νωπά, έτσι και το μαγείρεμα από διάφορα πιάτα. Είναι ιδιαίτερα καλό για την απώλεια βάρους жиросжигающие κοκτέιλ.

Η τακτική κατανάλωση

Για τη σταθεροποίηση ή και μικρή μείωση του βάρους, καθώς και για τη γενική κατάσταση της υγείας του οργανισμού συνιστάται να τρώνε καθημερινά 2-3 ακτινίδια κατά τη διάρκεια του μήνα. Αυτό δεν θα κερδίσουν τα περιττά κιλά, να κάψετε το λίπος σωμάτων, να καθαρίσει το αίμα από χοληστερόλη και τα έντερα από τις τοξίνες. Για να έχει αποτέλεσμα, πρέπει να ομαλοποιηθεί η τροφοδοσία, έστω και λίγο, να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσει την κινητική δραστηριότητα.

Ένα περίεργο γεγονός. Τα έντομα-παράσιτα παρακάμπτουν την πλευρά φυτείες αυτό το αναρριχητικό φυτό, έτσι ώστε τα φυτά είναι πάντα υψηλή παραγωγικότητα. Και αυτό γιατί συμβαίνει αυτό, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλάβει.

Όπως σωστά;

Όπως είναι;

Μέθοδος 1. Καθαρίσουμε από την φλούδα, κομμένο σε τυχαία κομμάτια και να τρώνε.

Μέθοδος 2 (το πιο σωστό και έξυπνο που προτείνεται στα βιβλία decal). Κόβουμε σε 2 ίσα μισά, να βγάζετε το κουταλάκι του γλυκού πολτό από τις φλούδες από το ποτήρι, και υπάρχουν.

Μέθοδος 3. Κόβουμε σε μισά. "Φορέσεις" το κάτω μέρος του ένα ποτήρι, συνδέοντας το άκρο του γι ' αυτόν. Συμπιέστε τον πολτό σε ένα ποτήρι.

Με τη φλούδα ή χωρίς;

Στην κρίση σας. Θέλετε να αφαιρέσετε το μέγιστο όφελος — με τη φλούδα. Μόνο προ-καλά να το πλύνετε και αφαιρέστε τις τρίχες με ένα αμβλύ μαχαίρι.

Όταν είναι καλύτερα;

Αυτό το ευέλικτο προϊόν, το οποίο κατά την απώλεια βάρους, μπορείτε να έχετε ανά πάσα στιγμή της ημέρας.

Το πρωί με άδειο στομάχι, για 15 λεπτά πριν από το πρωινό — θα δείξει τις жиросжигающие ιδιότητες, επειδή οι θερμίδες που το σώμα σας δεν θα περάσουν.

Για μεσημεριανό και απογευματινό τσάι είναι το ιδανικό σνακ όπως φρέσκα μορφή, έτσι και στη σύνθεση σαλάτες και κοκτέιλ.

Μισή ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε 1-2 τεμ., για να βελτιώσει την πέψη και να μειώσει την όρεξη. Ωστόσο, υπάρχει ο κίνδυνος παραμονεύει — μπορεί να αρχίσει καούρα. Σε αυτή την περίπτωση φάτε αμέσως μετά το γεύμα.

Το βράδυ στο δείπνο κι είναι πολύ χρήσιμη, δεδομένου ότι θα μειώσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες, πολύ σβήνει την πείνα, για να μετά από αυτό πριν πάτε για ύπνο δεν μπαίνει στο ψυγείο.

Αν έχω μεγάλη όρεξη για τη νύχτα, και θα είναι έτοιμος να μην ενυδατώστε σε μόλις 1 μικρό φρούτο σβήνει πείνα χωρίς ζημιά για την απώλεια βάρους και να καθαρίσει τα έντερα από τις βλαβερές και περιττές.

Με τι τρώνε;

Συνδυάζεται καλά με το κρέας και άλλο βαρύ φαγητό, καθώς βοηθά στην πέψη γρήγορα να ασχοληθεί με το θέμα. Τα φρούτα, τα μούρα, τα βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα — πάρα πολύ καλή γειτονιά.

Τι ετοιμάζουν;

Για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε το σε νωπή κατάσταση. Αλλά για την ποικιλία διατροφή χαμηλή σε θερμίδες, μπορείτε να μαγειρέψετε το ζελέ, μαρμελάδες, μαρμελάδες, ζελέ, γλυκά, ποτά, να προσθέσετε σε σαλάτες και γέμιση για πίτες. Από αυτό που λαμβάνεται εξαιρετικές μαρινάδες για κρέας.

Μέσα από τις σελίδες του παρελθόντος. Οι κινέζοι αυτοκράτορες χρησιμοποίησαν αυτά τα πράσινα φρούτα ως αφροδισιακό.

Συστάσεις

Το μέταλλο οξειδώνεται σε επαφή με τον πολτό. Ως αποτέλεσμα, χάνονται χρήσιμες ιδιότητες, ιδιαίτερα — τη μερίδα του λέοντος της βιταμίνης c, και όταν το κάνετε αυτό, εμφανίζεται μια δυσάρεστη γεύση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να καθαρίζετε τα ακτινίδια πλαστική/κεραμικό μαχαίρι. Για το λόγο αυτό, τα σκεύη, στην οποία θα πρέπει να προετοιμάσουν τα γεύματα μαζί του, πρέπει να είναι είτε ξύλινα ή κεραμικά.

Μικρά κάλους στη σύνθεση της — сосредоточие ιχνοστοιχεία. Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο όφελος θα είναι για το σώμα.

Να έχει όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν χρειάζεται να στείλετε το στο ψυγείο. Αυτός θα πρέπει να βρίσκονται σε θερμοκρασία δωματίου σε εξωτερικούς χώρους, αλλά μακριά από το ηλιακό φως. Πλύνετε καλύτερα αμέσως πριν από τη χρήση.

Αν αγοράσατε δεν είναι ώριμος ο καρπός, βάλτε δίπλα του τα μήλα και μπανάνες — που επιταχύνει τη διαδικασία ωρίμανσης.

Οργάνωση αδυνάτισμα με τη βοήθεια ακτινίδια, μην ξεχνάτε ότι το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί όχι μόνο από αυτόν. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, περισσότερο κινείστε, πίνετε άφθονο νερό, αποφύγετε το άγχος, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Σημείωση οικοδέσποινα. Σε ακτινίδια υπάρχουν ένζυμα, που δεν δίνουν ζελέ μουχλιάζει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να μαγειρεύουν μαρμελάδα ή μαρμελάδα. Απλά πριν το μαγείρεμα γεμίστε το με βραστό νερό.

Συνταγές

kivi-v-kulinarii

Η διαιτητική σαλάτα

Βρασμένο σε αλατισμένο νερό 1 στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, κρυώσει, το κόβουμε σε κύβους. Αλέστε στενά βραστά 4 αυγά. Διακριτικά нашинковать 1 κεφάλι λάχανο. Καθαρίσει 4 ακτινίδια, αυθαίρετα κόψει. Τα ανακατεύουμε. Περιχύνουμε με το χυμό λεμονιού. Από πάνω πασπαλίζουμε με κροτίδες.

Θρεπτικό smoothie από ακτινίδιο και μπανάνα

Βουρτσίζουν 1 μπανάνα και 2-3 ακτινίδια, τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια, τρίβουμε στο μπλέντερ. Μπορείτε να προσθέσετε βατόμουρα. Αν smoothies θα γίνει πάρα πολύ παχύ, μπορεί να ρίχνουμε 100 ml νερού ή άπαχου γάλακτος.

Ένα κοκτέιλ από ακτινίδιο με γιαούρτι

2 καθαρισμένα έμβρυο βάλετε στο μπλέντερ. Ρίχνουμε 200 ml 1% γιαούρτι. Χτυπάμε. Στην κορυφή διακοσμήσετε κυκλώσει λεμόνι και ένα κλαδάκι μέντας. Να πίνουν με πάγο.

Καθαριστικό κοκτέιλ

Φλούδες 3 ακτινίδια και 3 πράσινα μήλα. Κόβουμε σε αυθαίρετες κομμάτια, βάλτε σε ένα μπλέντερ. Αποστολή του 5 γρ κανέλα σε σκόνη, ρίξτε 500 ml άπαχο γάλα. Χτυπάμε. Θα γίνει 2 μερίδες εξαιρετικής κοκτέιλ που είναι καλύτερο ποτό από το πρωί για τον καθαρισμό του εντέρου.

Τυρί cottage με ακτινίδια

Συνθλίψει τα χέρια σε τυχαία κομμάτια 10 μπισκότα. 5 ακτινίδια καθαρίστε και τοποθετήστε το σε ένα μπλέντερ. Χωριστά χτυπάμε τα 300 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 50 g ζάχαρη άχνη, το φακελάκι βανίλιας. Στο επιδόρπιο ένα ποτήρι πληρώνω στρώματα: ταρακούνησαν το τυρί, πουρέ ακτινίδιο, μπισκότα και ξανά και ξανά τα ίδια στρώματα. Αποδεικνύεται εξαιρετικό επιδόρπιο που ταιριάζει σε κάθε δίαιτα.

23.07.2018